B群功效/失眠/憂鬱症/躁鬱/淚躁/淚燥易怒/記憶減退/產生健忘/焦慮/解列管毒解藥/疲倦/維護自律神經。補充營養素
◎ 國人飲食必須 熟食 以防病菌， 病毒入侵， 食物B群，經光， 酸， 鹼， 熱 ，亦破壞， 這是所有醫生必讀的課程。
· 鎂
· 缺乏症狀: 神經會受到影響， 引起激躁不安，緊張與壓力，肌肉與壓力 ， 肌肉震顫及絞痛 ，經常性刺痛，心律不整， 心悸 ，低血糖 ，虛弱 ，疲倦， 神經過敏， 手腳顫肉下。
· 鈣
· 缺乏症: 易發怒， 神經興奮，兒童會得佝僂症 ，停經後婦女會得骨質疏鬆症，缺鈣會增加骨折的傾向 ，由其是老年人，缺鈣亦會失眠， 嚴重缺乏會引起痙攣
· 維生素D
國家骨質疏鬆症基金會（National Osteoporosis Foundation）建議一天至少要800到1000國際單位的量 就連憂鬱症患者的治療效果也較好
· 硫胺B1
· 缺乏症狀:心臟肥大，憂鬱，淚躁易怒，記憶減退，產生健忘，焦慮，不安及疲倦等症狀。
· 核醣黃素B2
· 缺乏症狀:成長遲緩，陰道搔癢，嘴唇發紅，口腔炎，口角炎，口唇炎，舌炎，冷瘡，弱視，眼睛有燒感，易疲憊，且易對光線敏感、脂漏性皮膚炎，掉髮，黑眼圈，角膜充血，毛細血管增生，眼臉發癢
生理功能說明:核醣黃素會行成兩種.必需甫脢
· 菸鹼酸B3
· 缺乏症狀:唇部乾裂，額頭紅腫，頭暈，眩暈，噁心，嚴重變白癡，嘔吐，癩皮病嚴重者腦部受影響智力，留下棕色疤痕，腹瀉，皮膚炎，皮膚發疹及失智(糙皮病)患者多半對稱，精神緊張，躁動不安，腦部受損，失眠、健忘，生理功能:酸態菸鹼酸對於神經系統及循環佔有既定的角色功能 ，酗酒者(酒精中毒)者與精神分裂者有類似心智困擾在醫生師下大量菸鹼酸能降低三酸甘油脂，菸鹼酸能增進關節炎患之活動性。
· 泛酸B5
· 缺乏症狀:低血醣症，血液及皮膚異常，疲累，憂鬱，失眠，食慾喪失，
消化不良，易患十二指腸潰瘍，絞痛，脫毛，周圍神經炎，腎上腺功能減
退。
· 抗皮炎素B6
· 缺乏症狀:經前症候群，腳踝，腹及手指腫脹，眼，鼻口，附近皮膚脂漏，
皮屑及硬痂，乾眼症，夜盲，皮膚乾而粗燥，呼吸性感染，若長期嚴重
缺乏，未治療者，可能導致失眠，口內炎
· 生物素B7
· 缺乏症狀:對成人而言，會造成麟屑的皮膚炎，嬰兒遭受同樣症狀時則
(搖籃帽) ，憂鬱，鬱悶，失眠，容易打瞌睡，容易疲倦，慵懶無力，肌
肉疼痛。
· 葉酸B9
· 缺乏症狀: 巨球性貧血，長舌瘡，虛弱無力失眠，躁動不安，氣喘，
浮腫，輕微精神症狀，如健忘，迷糊 。
· 維他命B12
能維護神經系統的健康
缺乏症狀: 神經會受到影響 ，引起激躁不安， 緊張與壓力， 肌肉與壓力 ，
肌肉震顫及絞痛 ，經常性刺痛， 心律不整， 心悸 ，低血糖， 虛弱 ，疲
倦 ， 神經過敏 ，手腳顫肉情緒不定和多妄想症者對於B12的反應良好B12
能緩心 理疲乏及記憶障礙等症狀
· 素食者很可能缺乏維他命B12、因為它存於肉類食品植物性食物中，只
有紫菜、海藻類類蘊含它也是礦物質的維生素，而不容易從蔬菜中取得.
B12是所有維他命中.最後被分離歸類者。
◎ 藍藻作用， 胃痛胃酸可含藍藻 ，減緩不舒服， 因為藍藻屬於鹼性食品 ，
胃酸過多， 能酸鹼综合減緩， 胃酸胃痛， 而且有優質豐富蛋白。
◎ 藍藻作用， 胃痛胃酸可含藍藻 ，減緩不舒服， 因為藍藻屬於鹼性食品 ，
胃酸過多， 能酸鹼综合減緩， 胃酸胃痛， 而且有優質豐富蛋白質， 鎂，
鈣、 多醣體， 等營養素， 幫忙排重金屬 。
◎ 靈芝-也是不錯的選擇， 益生菌-也是飯後佳，維他命C-不要超過-1500mg
必備。
以上摘至營養學，缺乏症狀，精神科醫生必讀的課程，所有醫生也有讀精神學
《所以素食未必可以 觀念要正確 》
◎ 蛋白質主要功能
維持人體生長發育，構成及修補細胞、組織之主要材料。
調節生理機能。供給熱能。
戒斷藥物或毒癮或失眠該避免的食物
避免辛辣或重口味的飲食。
避免或不喝咖啡因類的飲料，如咖啡、茶、可樂等
酒精卻會妨礙睡眠。
睡前90分鐘內少喝水，尤其女性及老人家，避免半夜如廁易中斷睡眠
口渴含冰水
如果醫院以DRGs為由趕走病人，病人可以撥打健保IC卡上的服務電話，
由專人受理，會給病人交代。980730
解藥名稱
◎ 藥名-非類固醇頭痛藥-得百利寧 500MG 橢圓形、頭痛藥種類多需注意
有消炎，鎮痛作用 ，剛開始 ，三餐飯後，服用到自己感覺症狀變輕篩
減(Baclofen)倍鬆10MG ，屬於::針對 中樞神經鬆弛劑 ，效果佳 ，也是
毒 ， 但不上癮，可放心，有些毒是可以治病的，使用方法-輕微 ，先半
顆--很嚴重頭脹痛-可以考量-1顆 ，也是跟頭痛藥一起飯後如果症狀減
輕 ，全部篩檢，只在睡前吃點東西後 ，記得半小時前服用解藥。
◎而長效型-鎮靜劑 ，安眠藥，處方續開-2星期備用 ，可慢慢篩減 ，
藥因解藥會解除減量 ，直到你脫離痛苦期，這些方法，必須一至三個
月全部完成戒斷， 如有發生耳鳴，.只有非類固醇3餐飯後服用， 再加
量B群三餐飯後，B群也拉高劑量 ，多服些 ，如果醫生無B群 ，西藥
房尋求 ， 務必高劑量，也可備用(Baclofen)倍鬆，偶而頭脹痛嚴重時
用。
藥名--Flagyl- -250M G/tab
學名:Metronidazol /tab
中文名:服立治兒
胃腸道感染-會引響婦科與男性.. 1星期-2星期用藥， 要減少抵抗毒品
的細菌的發展和維護Flagyl和其他抗菌药的有效率，應該用Flagyl只治
疗或防止被證明或強烈被懷疑由細菌造成的傳染。
《跟醫生順便要些胃藥》
《以上跟醫生商討》
◎當我幫你解說， 但不要胡思亂想， 選擇面對， 如果情緒不好，
深呼吸吸飽點 慢慢吐氣， 練幾次 ，幾分鐘 ，氣功 ，會放鬆些 ，
如果很難受醫院如停診或等預約， 可以拜託家人先到西藥房買非類
固醇頭痛藥， 先處理你會舒服點， 也怕你情緒波動增藥， 如果慌
也一樣深呼吸， 慢慢吐氣， 練吐吶法，聽些紓情音樂， 好嗎?但是要
父母幫助你， 男的比較好， 不會被欺負 ，跟你去看醫生， 我幫你解
開謎思， 因為醫生沒告訴你人的睡眠分， 淺睡期， 深睡期， 做夢期，
而安眠藥都在淺睡期， 所以你睡起來， 沒精神更虛弱。
◎ 此時處理先服用兩顆B群讓你精神好些， 再爬文章， 如果不會處理，
乾脆打開你的知識檔案讓家人看， 讓家人讓陪你去看醫生的人， 知道
如何協助你幫你 好嗎?
◎ 此時處理先服用兩顆B群讓你精神好些， 再爬文章， 如果不會處理，
乾脆打開你的知識檔案讓家人看， 讓家人讓陪你去看醫生的人， 知道
如何協助你幫你 好嗎?
◎ B群高劑量才能修復， 自律神經系統幫助睡眠， 一般的建康食品
B群還是不夠劑量的要切記 ，要針對個人的需求的劑量搭配 ，健康
食品，也不要選攻勢強烈利潤高的商品， 選擇公司主結構好的商品，
穩定性， 安全性， 醫療團隊強大研發商品所以不要讓人亂推銷 ，導
致區分不清楚 ，而反感。如果發生你覺得很怕吵， 那聽聽紓情音樂你
喜歡的音樂， 蓋過吵雜聲音， 前練吐納呼吸法， 深呼吸， 慢慢吐氣
，試試看。
◎ 何謂健康食品 ，所有營養成分 ，不能超出安全量， 列入 健康食品，
何謂營養食品B群也是其中之一， 何謂藥用高劑量B群， 必 須教給 醫師
與藥師換算劑量列入治療， 營養成分 ，有分水溶性與脂溶性， 所以如
果超出必須問醫生藥師， 藥用有些是不能長期吃 ，再來即是選擇廠商的
科技與技術也很重要， 而不是圖利， 有些西藥房與醫生所接商品也會圖
利潤高廣告多， 請注意 以上建議缺乏補充些營養 ，但切記戒斷者， 如
果有經濟不許可的 ，可參考經濟型， 但必須家人陪同， 由家人注意你
的安全， 注意你是否警覺性差， 做提醒
◎ 運動 、烤箱、 蒸汽箱 、流汗可以排毒 、排廢物、資深的美容師講師
可參考每個人都需生活 ，而不是只光圖利他人， 游泳池， 三溫暖有
烤箱 ，公共職業道德要兼顧， 再來情緒的管理， 亦也可尋求， 國家
單位協助，這是結合資料， 調適心情壓力太多方法， 心感冒要醫心
病， 不是吃毒藥 ，戒斷更痛苦 ，可以跟隨他們， 希望能安然渡過 ，
能幫就幫 ，做些善是積德， 病人能量低、精神不好 ，求
個平安符， 讓他帶平
安， 安太歲， 光明燈， 也是很好的選擇，有效的宗教，對你是很重
要的。讓你心靈有寄託。
◎ 這是中國人歷史傳統宗教習俗， 數千年歷史， 有些要合乎科技，
當然有些科技也是無法解釋， 醫生也學讀風水學， 有些是人為因
素 ，不要 過於迷信受不法神棍而受騙， 還給病人健康心靈 ，全部
資料、我都準備好啦 給中藥癮的人， 要記得喔! 幫助別人 ，心中要
有愛，可用寫信方式或身邊有需要的人， 把這份愛傳送出去， 全民
運動 ，反毒， 拒毒害。
◎ 大家同心協力做
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