易霖的部落格

閱 讀零極限是在四月底時，將近一個月來，除了閱讀完書本外，將「對不起，原諒我，我愛你，謝謝你」的小標題到處張貼，在工作座位與家裡隨處可見，尤其是剛開 始的兩週，對這四句話是頻著默念，並對應書本中的觀念往內我覺察，誠懇地發出「對不起，原諒我，我愛你，謝謝你」的感受。另外，即是每天喝藍色太陽水，持 續地清理與提醒，觀想不適合的物質與想法從水中得到淨化。

　　「對不起，原諒我，我愛你，謝謝你」這四句，讓我更能夠覺知到當下，並對現況表示四句之意，對情緒的平靜穩定更是提昇。以下以條列舉出這個月所產生的效果。

一、我的心、黃庭平靜許多。

二、執著的爸爸願意讓我陪他去化療。

三、爸爸在我面對抱怨媽媽的負面情緒已經大減許多。

四、我鼓起勇氣對著公公當面說出「對不起，原諒我，我愛你，謝謝你」。

五、前夫提議取回監護權，經討論，很平靜地，他表示之後不會以他的立場再提起監護權這件事。

六、前夫情緒來時，能夠化險為夷，好玩的是，他似乎覺得自己為何產生情緒，此後便減少他原來慣有的情緒表達。

七、女兒與我的互動更是契合，在感受上親密許多。甚至我感受到她對我的寬恕與愛。

八、媽媽懂得愛自己，她閱讀了德芬的「遇見未知的自己」吶！看來那是她從小學後第一本從頭看完的書，尤其是本需要思考與了解的書，必須要說明的是，她對字的認識不是很熟悉。我真的超感動的。我十分讚美她。雖然她說不是很懂，但那沒關係，她的潛意識會懂的。

九、我更愛自己，更疼惜自己，也做自己。

我很棒，我真的很棒。而你，也會是。

一起成長，NAMASTE。

　　「對不起，原諒我，我愛你，謝謝你」