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方法三：節錄賽斯書 個人實相本的本質第614節





如果你想要了解自己，想要知道自己是什麼，你可以學會跳越自己對自己所抱持的信念，而直接地感受自己。我要各位實際去做的是靜心坐好，閉上眼睛，試著去感覺我早先提到過的你自己內的那個深藏的「感覺基調」（個人實相本的本質第613節）。這件事並不難做。你對它們的存在所具有的認識，可以助你認清它們在你內的深沉節奏。你們每一個人都將以自己的方式感覺它們，所以你們不需要去操心它們應當是什麼樣的感覺。你只需告訴自己，它們確實存在，它們是由生成你的血肉之軀的偉大能量所組成的。
然後，就讓你自己去體驗。如果你習於靜坐冥想之類術語的話，在做這樁事情的時候，試著忘掉它們。任何名詞都不要用。放下一切的觀念，感受自己的存在，感受自己生命力的活動。這是本書教你的第一個練習。你不要用別的標準。這個練習沒有任何標準，你自己的感覺就是標準。
我也不建議任何時間限制。這個練習應該是一個很享受的經驗。任何發生於這種練習中的感受，你都要把它當作是自己所獨有的經驗來接受。這個練習會讓你與自己有所接觸，會把你送回給你自己。每當你感到緊張或沮喪的時候，花一點時間去感覺一下自己內在的「感覺基調」，你將發現自己安居於你自己存在的核心，無憂無懼。