人生的五大投資  
人生最大的投資，不是房子，不是股票，是人，
跟什麼人交往，跟隨什麼人，交什麼樣的朋友，
其實就是你投資什麼人，而這，是對人生影響最大的。

B群功效/失眠/憂鬱症/躁鬱/淚躁/淚燥易怒/記憶減退/產生健忘/焦慮/解列管毒解藥/疲倦/維護自律神經。補充營養素
◎    國人飲食必須 熟食 以防病菌， 病毒入侵， 食物B群，經光， 酸， 鹼， 熱 ，亦破壞， 這是所有醫生必讀的課程。
·         鎂

檸檬水=血液循環+鈣
有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人
好的酸度，自己調配！
能不加糖就不要加糖，養生又美容！

  The Fly      

  心不再累了，源於你看淡一切！
 
1.生活裏，有很多轉瞬即逝，像在車站的告別，剛剛還相互擁抱，轉眼已各自天涯。
很多時候，你不懂，我也不懂，就這樣，說著說著就變了，聽著聽著就倦了，看著看著就厭了，跟著跟著就慢了，走著走著就散了，愛著愛著就淡了，想著想著就算了。
　  
 2.其時，我們很累了，我們習慣假裝堅強，習慣了一個人面對所有，我們不知道自己到底想怎麽樣。
有時候我們可以很開心的和每個人說話，可以很放肆的，可是卻沒有人知道，那不過是偽裝，很刻意的偽裝；
我們可以讓自己很快樂很快樂，可是卻找不到快樂的源頭，只是傻笑。　　
 
3.有時候，莫名的心情不好，不想和任何人說話，只想一個人靜靜的發呆。
有時候，夜深人靜，突然覺得不是睡不著，而是固執地不想睡。
有時候，聽到一首歌，就會突然想起一個人。
有時候，別人突然對你說，我覺得你變了，然後自己開始百感交集。——丟了的自己，只能慢慢撿回來。
　　
 
4.沒有人有耐心聽你講完自己的故事，因為每個人都有自己的話要說；
沒有人喜歡聽你抱怨生活，因為每個人都有自己的苦痛；
世人多半寂寞，這世界願意傾聽，習慣沈默的人，難得幾個。——我們再也不想對別人提起自己的過往，那些掙紮在夢魘中的寂寞，荒蕪，還是交給時間，慢慢淡漠。
　　
 
5.假如愛情可以解釋，誓言可以修改。假如，你我的相遇，可以重新安排。那麽，生活就會比較容易。
假如有一天，我終於能將你忘記。然而，這不是隨便傳說的故事。也不是明天才要上演的戲劇。我無法找出原稿，然後，將你一筆抹去。　
　
 
6.有人告訴我們，魚的記憶只有7秒，7秒之後它就不記得過去的事情，一切又都變成新的。
所以，在那小小魚缸裏的魚兒，永遠不會感到無聊。我們寧願是條魚，7秒一過就什麽都忘記，曾經遇到的人，曾經做過的事，都可以煙消雲散。
可我們不是魚，無法忘記我愛的人，無法忘記牽掛的苦，無法忘記相思的痛。
　　
 
7.一個人總要走陌生的路，看陌生的風景，聽陌生的歌。
最後你會發現，原本費盡心機想要忘記的事情真的就那麽忘記了。
　　
 
8.所謂練習微笑，不是機械地挪動你的面部表情，而是努力地改變你的心態，調節你的心情。
學會平靜地接受現實，學會對自己說聲順其自然，學會坦然地面對厄運，學會積極地看待人生，學會凡事都往好處想。
這樣，陽光就會流進心裏來，驅走恐懼，驅走黑暗，驅走所有　　
 
9.心理學家推薦的能讓你開心的事：每天拍幾張照片；看快樂的電影；在周末的清晨做白日夢；給朋友寄卡片；在水邊散步；偶爾吃一頓大餐；每星期堅持做一次鍛煉；一邊開車，一邊大聲歌唱；一邊喝咖啡，一邊讀小說；一邊打電話，一邊信手塗鴉；一邊洗澡，一邊唱歌。　
　
 
10.你見，或者不見我，我就在那裏，不悲不喜；
你念，或者不念我，情就在那裏，不來不去；
你愛，或者不愛我，愛就在那裏，不增不減；
你跟，或者不跟我，我的手就在你的手裏，不捨不棄。
來我的懷裏，或者讓我住進你的心裏，默然相愛，寂靜歡喜。
　　
 
11.曾經在某一個瞬間，我們以為自己長大了，有一天，我們終於發現，長大的含義除了欲望還有勇氣和堅強，以及某種必須的犧牲。
在生活的面前我們還都是孩子，其實我們從未長大還不懂得愛和被愛。　　
因為愛過，所以慈悲；因為懂得，所以寬容。
　　
 
12.一生至少該有一次，為了某個人而忘了自己，不求有結果，不求同行，不求曾經擁有，甚至不求你愛我，只求在我最美的年華裏，遇到你。
　　
 
13.有些傷口，時間久了就會慢慢長好；
有些委屈，受過了想通了也就釋然了；
有些傷痛，忍過了疼久了也成習慣了……
然而卻在很多孤獨的瞬間，又重新湧上心頭。
其實，有些藏在心底的話，並不是故意要去隱瞞，只是，並不是所有的疼痛，都可以吶喊。　　
 
14.最佳的報復不是仇恨，而是打心底發出的冷淡，幹嘛花力氣去恨一個不相干的人。
　　
 
15.遇到一件事，如果你——喜歡它，那麽享受它；
不喜歡，那麽避開它；避不開，那麽改變它；改不了，那麽接受它；接受不下，那麽處理它；難以處理，那麽就放下它。
其實，人最難的是“放下”。放下了，就釋然了。
　　
 
16.可以一個人唱歌，一個人喝咖啡，一個人塗鴉，一個人旅行，一個人逛大街，一個人在雨中漫步，一個人聽音樂，一個人自言自語，一個人發呆，一個人跳舞，一個人看電視，一個人翻雜誌……只有愛，是自己一個人做不到的。
　　
 
17.人一簡單就快樂，一世故就變老。　　
18.感情再深，恩義再濃的朋友，天涯遠隔，情義，終也慢慢疏淡。
不是說彼此的心變了，也不是說不再當對方是朋友，只是，遠在天涯，喜怒哀樂不能共享。
原來，我們已是遙遠得只剩下問候，問候還是好的，至少我們不曾把彼此忘記。　　
19.世界上最淒絕的距離是兩個人本來距離很遠，互不相識，忽然有一天，他們相識，相愛，距離變得很近。
然後有一天，不再相愛了，本來很近的兩個人，變得很遠，甚至比以前更遠。　
　
 
20.如果你看到面前的陰影，別怕，那是因為你的背後有陽光。

 
http://www.youtube.com/watch?v=2Di1MTd7nD4
 
影片中，科學家證實：電子，可「同時」置身多處、無數地點而我們，全都是電子組成的.......

如何創造快樂人生 


黃俊銘   醫學博士  
 
 
心    靜得下來嗎？    

心無法煞車、停不下來、

很焦躁，怎麼辦？

沒關係

就從看到的那一點開始「停」下來 

每次一看到，就是一個新的開始 

感覺身體的鬆緊      感覺呼吸的進出

   放鬆 

   放鬆 

再放鬆

工作的目的是為了    生命的品質 為了愛   

不要為了工作  

犧牲生命的品質     犧牲愛心的開展

很多的衝動  懊悔

都是因為不懂得放鬆 

身心繃得很緊

就不能愛自己

也沒有能力愛別人

    心不平靜

就是浪費時間

上廁所、

洗廁所

不是浪費時間 

吃飯、洗碗

不是浪費時間 

開車時遇到塞車

也沒有浪費時間 

買東西時大排長龍 

也沒有浪費時間

你曾經很由衷對家人

說過一句話嗎？

從心肝底說出來 

由衷就會開心！ 

放鬆   才能流動 
流動   才能柔軟 
柔軟   就會由衷

因為愛你 
所以不急著衝動反應

給自己時間   給自己空間

看看自以為認識的人

自以為認識的世間 

有成見  就有負擔   

就不可能開心

歸零

重新再認識 

你會發現

原來   一轉念

就是全新的生命

當你講每一句話

    都非常由衷的時候

    你會對自己很感動

感動自己的誠懇

感動自己的柔軟

感動自己的無所求

開心    可以很簡單

人際關係經營技巧

以退為進 
以問代答

花 開 不 為 誰 開

快樂做人的心態 

              惦惦做    憨憨做 

              甘願歡喜  快樂做

如何處理人際的問題

看淡就輕鬆 

想通就滿意

青山無所爭 

福田用心耕

慢慢來   順順來

     平安順遂

   福氣自己來

 
    與人相處最好的方法 
 
尊重  自省  學習  成長

壓力處理

最好方法 :

最壞狀況  

最好準備

如何增進學習樂趣

做中修 
修中悟 
悟中覺

如何增進人際關係 

縮小自己 
勇於承擔 
樂於配合

人 生 要 放 下

 
     頭腦要放空 
口氣要放柔 
肩膀要放鬆  
心門要放開 
腰部要放軟 
腳步要放慢

        心開福就來 
握住一點     放開無限

成功人生經營理念

有原則   不亂 
有計劃   不忙 
有理財   不窮

自己種一叢

較贏看別人 

心靜   心淨   心境   心敬   心鏡 

養心在靜     

養氣在動 
動靜得宜 
進退有序

    因為有愛 
因為有愛 每個日子都活得有期待 
因為有愛 整個地球都充滿著關懷 
因為有愛 每個明天都活著更精彩 
因為有愛 整個世界都亮了起來

引用自

台灣喜馬拉雅禪修學會部落格－瑜伽拙火勤練習‧靜心打坐真簡單

台北中心‧漢中街149號3樓 (02) 2314-9118／台中中心‧中華路一段185號5樓 (04) 2225-5501
 

湛風

 

一.前言

自古以來，身為高等意識知覺的人類，總會對生命的源頭有所疑惑，進而探究體驗。基於此因，在生命旅程中我耗盡二十七年歲月，毅然投入禪修的歷練探索。何謂禪？即是禪那簡稱，華譯為靜慮。雖然歷經二十幾年的參學、專修，想深入息心靜慮的定慧功夫，仍然不得其門而入。在民國九十六年，偶然機緣中，參加妙雲精舍初、中級班般若禪定波羅密法門，方深知明師已逢，內心無限歡欣感恩涕淚，悲喜交集，感概萬千。

 

    二、禪修的緣由

    生命如蜉蝣，朝生暮死。人類的色身僅是世間過客，剎那間幾十年歲月即空過。雖然民國七十四年就進入清涼寺淨土宗佛學院研讀佛學，參加精進佛七，每日拜千拜，念佛萬遍，似乎進入專一不二的心境，但猶深覺不究竟。在民國七十六年某因緣中，又轉入圓光佛學院研究佛學，對於唯識論、中觀論、瑜伽師地論、華嚴緀、阿含經等經論，歷經六年研讀、探究，也只不過書寫聖賢的智慧，可謂「拾人牙慧」。但對於生命的源由生從何處來？死往何處去？仍然不著邊際，茫然不知。稟著鍥而不捨的理念，尋尋覓覓。某次又聽說：大陸高旻寺冬令禪修三個月，是久遠以來，最專精參禪法門，而且很多祖師大德居此開悟。例虛雲老和尚、來果禪師等。基此因由，內心無限嚮往。

    於是民國八十四年至八十六年歷經四年時間，在高旻寺參與禪修，專攻參話頭。甚至三個月禪修結束，即往各名山參學參訪明師。在這期間，雖然心中瞭然參究禪法的目的，是在於契達定慧雙修，但苦無明師指導印証。只憑佛學理念，推敲禪境的顯相，故內心唯有對佛菩薩祈求與等待機緣。

 

    三、修習般若禪定波羅密法的因緣

    如此，又歷經幾年，歲月流逝，巧然機緣中，透過師兄介紹，參與妙雲精舍初、中級班課程，首次接觸課程之前，抱著試探的心理。因為吐納、瑜伽在佛學院時，未曾學習過，且主觀意識定為這是外道法。當小組長帶領吐納法、體位瑜伽調身法時，我覺得很受用。再增添咕嚕教授安那般那觀六妙門課程，及禪定之前的風、喘、氣、息四種調息法，深覺其中奧妙。往昔在經典中天台宗智者大師所著摩訶止觀六妙門，依其法門學習，似乎很含混，可謂知其然，而不知其所以然。透過咕嚕教授，解析六妙門內容：數、隨、止、淨是應用法，可深入禪定善法。觀、還息是對治法，專治昏沈、妄念等。方知入門手法的善巧方便，是如此微細。

    當課程結束後，接著又參加妙宗寺高級班課程，咕嚕教導八部功法，其內容說明人類生命的奧秘，而且又教導如何身心靈淨化，契達生命自由解脫法門。況且，咕嚕又安排妙宗寺半年度研習課程，在這期間，不辭辛勞南北奔波，不定期的運用不同法門，琢磨我們這群渾沌未開的璞玉。同學皆嚐盡苦頭，例：不倒單、跑山野田徑、瑜伽運動等。可謂甘苦點滴在心頭。但我們內心知曉，此是吉祥處，是無上正等正覺的實修法門，是不可錯失的明師。反之，更頻添對咕嚕的苦口婆心感恩萬分。他老人家的心期盼著我們這群猴子，迅速轉化為儀表莊嚴的大阿羅漢。

 

    四、尼泊爾馬巴閉關因緣

    在這三年的歲月裡，又跟隨咕嚕帶團歷經喜馬拉雅山十八天跋涉高山峻嶺，又參訪山區六所中、小學，親身目睹咕嚕二十年以來在雪山中雪中送炭，建設孤兒院及學校硬設備，還有舖路造橋等等善行，令人讚嘆。

   

在民國九十六年，咕嚕耗資千萬建設馬巴禪修中心及關房。基此千載難逢機緣，在民國九十七年跟隨四十五位團隊學員，參加五個月的閉關課程，實現夢寐以求的閉關禪修，深深領悟關房禪修及馬巴高山(海拔 二千九百公尺)磁場的殊勝功德力。今年(九十八年)九月份，咕嚕再次安排三個月馬巴禪修閉關，此次體驗比去年更成熟，內心無比法喜，因為此地理環境、空氣、頻率波動，最適合禪修者。現今十一月下旬回台灣，咕嚕又有新課題考驗，即是安排同學們速往聖覺寺冬安居禪修。  

 

    五、結論

    總而言之，無論佛學院，高旻寺冬令禪修及各類禪修活動的體驗，皆是呈顯我人生旅途中，點、線、面禪修的歷程。內心懷著無限感恩種種善緣。經云：「將此身心奉塵剎，是則名為報佛恩，伏請世尊為証明，五濁惡世誓先入」。在生命的旅程中，唯有將生命付諸龍天護法，安心辦道。

古云：「菩薩清涼月，常遊眾生中。為償多劫願，浩蕩赴前程」。但願我們這群有宿緣的同參道友們，皆能共同邁向菩提大道，完成上報四重恩，下濟三途苦的願力。

 

愛是懂我，讀你。
愛不是為了一個激情瞬間奔放帶來的目的。 而是，享受一個溫和的人生相隨始末的過程，不需要奢華和隆重，平淡靜心的相守，已經足夠。 愛不是統一的整體，不是包裹的榮耀，更不是所屬的依附，愛是兩個獨立的引力，愛是引力的取捨，絕不是遷就的藉口，更不是單調的一廂情願，而是低調的心語。
失落時離不開關切的眼神，溫情時少不了一波的溫度，誤解時離不開靜默的私語，孤獨時少不了陽光心情的愛撫，寂寞時離不開輕聲的安慰，孤僻是時少不了聆聽的呼吸，平靜時離不開平靜的氣息，晚戀時少不了熱戀的溫美，這樣的度過一生，才是愛的享受，不是為了一個私慾的目的。
生命來的簡單，去的簡單，這個過程卻是複雜，而這個複雜的過程中的幸運兒是擁有了一個感情的始末，這個始末的端點，就是愛的普通而不簡單的追逐。
愛當自擇，愛當自責，愛當靜心相守。

俗話說的好: 再好的魚肉吃多了，也還是想嚐嚐大白菜的味道；再好的老婆處久了，也還是想知道別的女人的風韻。
所以，如果你下了決心勾引我老公，而我老公也上鉤了，我一點也不覺得奇怪。
我想感謝你，在許多個寂寞無聊的日子裡陪伴著我老公。人真的很奇怪，會莫名其妙地在人群中感到孤獨，會無緣無故地在黃昏的時候傷感，哪怕他衣食無憂，且有 嬌妻愛子相伴左右。孤獨與擁有無關，每個人的心中總有一塊處女地，任憑外面刮風下雨，都永遠無法觸摸得到。或許就差那麼一點點，或許愛和感受就像病毒一樣 不斷升級，就差那麼一點點，你就永遠找不到滿足的感覺。