易霖的部落格

死亡二十八分鐘
本文作者貝蒂女士二十七歲時，曾遭遇了一件不尋常的事，那事發生在一九五
九年七月末的一天中當時她正罹患重病，住在印地安那州特瑞浩特城的聯合醫
院裡，約在六週前，她因患盲腸炎，被誤診為子宮外孕，而耽誤了手術，致使
她的盲腸潰爛，並引起整個腹腔發炎。貝蒂曾接受四次手術，因不能進固體食

形如同摩天大樓 三維麥田圈疑與瑪雅文明有關
來源：北京科技報
2006年7月26日
世界首例三維麥田怪圈

清晨喝杯水、飯前先喝湯，勝過良藥方!!
清晨喝杯清水有甚麼好處
晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。
這已是醫學公認的健康生活習慣。
清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。 水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內被吸收入血。
新飲進的水約經過２１秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。
一.、洗滌身體，清除污染。
環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。
晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。
二、滋潤身體，避免疾患。
1、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。
2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。
3、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。
三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容目的。
水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路； 一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。
◎飯前喝湯好不好
常言道：〝飯前先喝湯，勝過良藥方〞，這話是有科學道理的。
這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。
吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。
吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。
若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。
所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。
如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。
因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。
而湯泡飯  由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。
當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異。
也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前２０分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌〝狂飲〞。

~ 清宿便的好方法 ~

一個不花錢清腸、清宿便的方法，可以讓你健康、皮膚變好、甚至可以減肥的好方法，
我試過有用哦，我不知道雖然我每天痾便便，但肚子?還是有那麼多的黑黑的臭臭...
一、首先在你舒適方便的時間，且必須一早空腹。
二、然後準備自然鹽(即海鹽)，兩個一截大姆指多的量。
三、先用適量熱開水將鹽打散，再加入500cc冷開水後， 不多想的一
       口氣的順順的喝完它。
四、不用多想改變份量或次數，順順的喝，若有做噁，喝完後可吃東
       西止噁，此時你肚子是臌臌的。
五、經過40分~1小時多，你就會將你剛所喝的加上你肚子?的宿便一
    瀉千里、一拉而空、一股腦的頃肚而出，但你是不覺得肚子痛
    的，你會見到你這輩子最多的便便。
六、你會覺得這是你下輩子的体重。
七、最好一個星期使行一次。你會感謝我及我的老師的老師的老
    師。
八、不謝了。
海鹽在哪裡買？
我去吃個飯回來，信箱就被擠爆了，
所有的人都回信問，海鹽在哪裡買？
為了此事，我們全公司的同仁開會討論過了，
得到的答案如下：
1. 屈臣氏或康是美
2. 西藥房
3. 醫療用品店
4. 傳統雜貨店
因海鹽是一種復健按摩療程會用到的東西，
所以這些地方應該有賣！

全世界第一個獲得藏傳佛學博士的美國人叫做麥可羅區 (Michael Roach) 。他在普林斯頓大學畢業後，帶著一筆獎學金到印度研究佛學，後來在 1983 年他受戒出家，並在二十多年的苦修後，得到了佛學博士這個學位。
在修行到第八年的時候，有一天他的老師突然跟他說 :” 雖然寺院是學習佛教智慧的地方，但忙錄的美國辦公室卻是在真正生活中試驗這些智慧的最佳實驗室。 ” 起初，他根本不願離開寺院，但最後他認同師父的話，於是就遵照師父的指示，沒有暴露僧人身份地返美就業。你們知道這位出家人選擇了什麼行業嗎 ? 他選擇了鑽石業。他先進了美國寶石學院，在那裡學習怎樣鑑定超高品質的寶石。
有一天在寶石學校裡，他看到了一個景象。他看到鑽石工廠裡最傑出的切割師忽然雙手雙腳連同鼻子都貼在地面上到處爬行。後來他才知道在鑽石業中當某個人把鑽石掉在地上時，都會這樣四處爬著找鑽石。而這些滿地爬的人當中，有的是上流社會中的千萬富豪，他們為了找回等待切割的鑽石，爬在地上把地毯上的每一個毛球扯下，小心翼翼地撕開毛球，試著找到從切割輪下彈出或從鑷子上落下的鑽石。
在鑽石分級學校裡，如果有一顆鑽石不翼而飛，大家就一定要找到不可，否則誰都別想回家。而且如果一個人開始找，其他人就會一一放下他的工作也開始幫忙找。每一個人都會發揮同胞愛，一起趴在地上搜尋每一寸地板。
有一次，最好的切割師接手了工廠裡有史以來最大的案子─ 一顆十二克拉的鑽石。沒想到這個鑽石卻掉了。結果一群人找遍了所有可能的地方。甚至包括很多年沒人開過的窗戶，就好像鑽石也有可能飛出一個緊閉的窗，掉進一個幸運兒手中一樣。後來，他們也查看每一個人的襯衫口袋、褲腳的翻邊、鞋子、襪子、甚至內衣裡。還有，每個人的頭髮裡面也有可能卡住鑽石。這一次的大搜尋一直到第二天的天亮，當大家都已精疲力竭時，一個隔棟樓的切割匠在他附近的地板上看到了這顆頂級的十二克拉的鑽石。這顆鑽石到底是怎麼飛到那裡去的並不重要，重要的是對剛進入鑽石業的出家人來說，他體會到鑽石工廠中的互相幫忙以及誠實。

 2005年2月,朝鮮退出六方會談,并聲稱己有核武.
2005年4月,國民黨主席訪京,兩岸和平統一希望再露生機.
2005年8月,朝鮮再次參與六方會談,會上提出美軍第7艦隊撤出日本的要求,美方拒絕,會議毫無結果,朝鮮再次宣佈退出六方會談.
2006年3月,美國與伊朗關係惡化,美國向聯合國提出經濟制裁,五個常任理事國除中國棄權外,
其餘一致通過議案.
2006年4月,伊朗宣佈退出聯合國.
2006年9月,中,美,日,俄,韓5國再次要求朝鮮重返談判桌,朝鮮拒絕.
2007年1月,伊朝兩國結盟,盟約規定任何一方受到美方攻擊,另一方就必須向美軍發動襲擊,此舉引起各國關注,聯合國招開緊急會議,商討對策.
2007年3月,台灣泛綠發表台獨言論,刺激中共,兩岸關係再次緊張
2007年4月.全國人民代表大會召開,商討對台關係,會上通過,必要時可對台進行核打擊,引起台灣嚴重不滿.
2007年7月,朝鮮聲稱已擁有5顆核彈頭及手提式核武.
2007年8月,日本再次修改教科書,否定日本一切入侵行為,嚴重引起亞洲人民不滿,引發新一論反日浪潮,更有日本人分別在,韓兩國被殺,日本強烈要求兩國道歉,兩國都表示拒絕,中,日,韓三國關係
跌至最低點.
2007年12月,中,韓分別宣佈對日斷交,美國,俄羅斯介入,聯合國呼籲三方克制.
2008年2月,日本宣佈抵制北京奧運,中國則驅逐國內所有日本人出境.
2008年8月,北京奧運舉行,日本沒有任何代表出席.
2008年9月,中國宣佈不再參與任何有關化解半島危機的會議,美國表示強烈不滿.
2009年3月,朝鮮發放試射洲際彈導導彈片段,引起美國不安.
2009年4月,台灣泛綠再次當選總統,中共認為和平統一已沒有希望,開始秘密備戰.
2009年7月,朝鮮成功將攜帶式核彈運入日本,中國備戰亦快將完成.
2009年8月,朝鮮引爆核彈,炸毀美軍駐橫須賀的海軍基地,第7艦隊全滅,橫須賀死傷40萬人.
次日,美國國會通過議案,正式對朝宣戰,3小時後向平讓發射一攻帶核彈頭的洲制彈導導彈,井成功命中.但金正日當時不在平讓.
次日,日本通過憲改案,自衛隊正式更名為自衛軍,正式對朝宣戰.
2009年9月,韓國于滿美日對朝宣戰,韓國脫離與美國關係,與朝鮮合作,支援金正日.
2009年11月,中共認為是統一戰的最好時機,向台灣發動全面進攻,兩星期後,戰爭結束.
2010年1月,美日聯軍登陸釜山,正式對韓開戰.
次日,朝鮮向美國本土發射3支彈導導彈,其中兩支被擊落,一支命中三藩市,50萬人死亡,
美國宣佈進入戰時狀態.
2010年2月初,美國向朝鮮發射一枚核彈,命中會寧,20萬人死亡.
2010年3月,伊朗對美宣戰,向第五艦隊發射核彈,但被擊落,
美軍隨即報復,向德黑蘭實施核打擊,100萬人死亡,第5艦隊撤回美國本土.
2010年4月,伊斯蘭國家宣報對美宣戰,襲突中東地區美軍基地,美軍不敵,向伊斯蘭聯軍投降,卻全部遭到殺害,美國政府大怒,向埃及,約旦,沙特各發射一枚核彈,全部命中,伊斯蘭國家死亡人數近200萬.
2010年7月,第五艦隊重返印度洋.準備反擊伊斯蘭聯軍.
2010年7月,北韓再向美國及日本各發射一枚核彈,均被擊落,美國報服,向朝鮮發射一枚中子彈.
命中咸興,金正日喪生,金氏政權滅亡.
2010年11月,中國東海艦隊與日美海軍發生爭執,中國向日,美宣戰.
2小時侯,美國宣佈退出"核不擴散條約",中國跟隨.
2011年1月,韓國宣佈接收朝鮮政府一切權力,半島統一.
次日,韓國政府向美國政府提出休戰請求,美方要求韓國政府道歉賠償,韓方拒絕.
2011年2月,韓,美,日再次交戰,中國與韓國結盟,正式投入戰爭.
2011年3月,伊斯蘭聯軍與中,韓締結盟約,新同盟國形成.
一星期後,美國成功拉攏北約參戰,新協約國形成.
2011年7月,沙地阿拉伯國王被殺,皇儲阿卜杜拉繼位,觸發第三次世界大戰爆發.
2012年1月,協約國登陸巴士拉.
2012年3月,同盟國收復朝鮮半島.
2012年4月,同盟國中東戰線失利,伊拉克,伊朗陷落,同盟國大肆燒燬石油資源
,伊朗秘密將核彈頭運往埃及.
一星期後,埃及向歐洲發射4枚洲際彈道導彈,三枚被擊落,一枚命中巴黎,死傷300萬.
2012年5月,美國向埃及及沙地阿拉伯各發射3枚核彈,全部命中,死傷500萬人.
兩星期後,中國向美國以及日本發射五枚洲際彈道導彈,兩枚命中大阪及東京,三枚命中洛杉磯,夏威夷及芝加哥.
2012年6月,印巴矛盾激化,印度加入協約國,巴基斯坦加入同盟國.中,美要求俄羅斯表態,俄羅斯宣佈中立.
2012年6月,美國向中國發射4枚核彈,3枚命中,分別是上海,大連,以及吉林,死傷人數達到1000萬.
2012年7月,中國向美國,日本發射4枚洲際彈道導彈以及長程導彈,1枚命中東京,死傷300萬人,日本政府遷都札幌.
2012年9月開始,至2013年7月,雙方動用核武不下20次.
2013年7月,東亞,中東開始缺少日光,
北美洲於1個月後出現同樣情況.
2013年7月,俄羅斯發生核武爆炸事件,受害範圍包括整個俄羅斯西部,東歐多國.
2013年9月,埃及向英國發射兩枚核彈,全部命中,倫敦死亡人數達300萬.
2013年12月至2014年7月,核子冬天開始,其間全球死亡人數達到16億人,一半是來自非洲
2014年1月開始參戰國雙方國內爆發大規模反戰示威.
2014年3月,參戰國雙方宣佈休戰,開始進行談判.
2014年5月1日,參戰國雙方達成共識,雙方宣佈無條件停戰,5月13日,雙方簽定停戰協定,第三次世界大戰結束.
2014年6月,全球展開環境修復工作,由於大量植物枯死,各國大肆興建溫室,盡量保留餘下物種.
2014年7月,經聯合國統計,全球人口下降至40億2000萬人,其中有一半人已受到核輻射感染.
2014年8月,亞洲地區首次重見天日,3星期後核子冬天結束,各地開始解凍.
2014年12月,各國共同簽署"反核武宣言",宣佈未來十年以各種方式,消毀所有核武,核燃料.
2015年3月,美國政府宣佈將12艘航母,所有核潛艦,以及所有提康德羅加級巡洋艦的核反應堆移除,世界各國亦有同等行為.
2015年6月,科學家發現南極冰帽快速溶解,兩年後將會完全消失,北冰洋也有同樣情況
2015年8月,各島國要求各國申出援手,中國宣佈,同意日本國餘下的2000萬人民,撤至中國大陸.
澳大利亞以及印度同意接收東南亞一切國家的國民.
2015年9月,英國政府及愛爾蘭政府宣佈放棄不列顛島及愛爾蘭島一切發展,呼籲國民撤向歐洲大陸及美洲大陸,同時解散聯合王國政府及共和國政府.歐洲沿岸國家開始撤各內陸工作.內陸國家宣佈願意接受一切難民.
2015年10月,英聯邦解散.
2016年1月,聯合國發表戰後影響評估報告
內容指出:
未來兩年全球多個大城市將會消失.
未來二十年,大約會有10億人死於核輻射後遺症.
未來三十年,新生人類將會表現很多異常情況,估計到時會有不少於15億畸形兒誕生.
未來五十年,人類將會開始缺乏人材,以及勞動力,文明發展將會有停頓什至倒退現象.
末來一百年,人口將不多於10億.
2016年4月,WWF發表物種調查報告,發現生物物種己減少至戰前的40%,預料情況將會繼續.
2016年5月,第三次世界大戰結束兩周年,全球己有二十多個島國消失.
2016年7月,東京,大阪,上海,大連,香港,倫敦,阿姆斯特丹,悉尼,里斯本,洛杉磯,紐約,華盛頓,聖彼德堡等多個大城市消失於海平面.
2016年7月,美國遷都芝加哥,芝加哥改名新華盛頓.
2016年9月,巴黎,柏林,大馬士革,馬德里,北京,首爾,新墨西哥,都柏林消失於海平面.
2017年3月,聯合國發表地理及生態環境報告,指出陸地與海洋最新百分比為22%與78%.
2017年5月,第三次世界大戰3周年,聯合國發表全球人口報告,全球人口減少至37億1000萬人.
人口增長率為-1.9%.
2017年9月,中非國家出現下雪奇景.
一星期後巴西政府發表對亞馬遜河流域的環境評估,發現"地球之肺"只剩下戰前的19%.
2017年12月,成都氣象局錄得50度高溫.
2018年3月,四海臥龍大熊貓培育中心宣佈,野生大熊貓己完全消失.
2018年4月,日本駐中國自治政府宣府宣佈,日本群島己成為歷史,日本國宣佈解散.
一星期後,中國政府宣佈台灣省更名為台灣群島.
2018年7月,不列顛群島消失.
2020年3月,長江,黃河斷流.
2020年4月,喜瑪拉雅山溶雪,2500萬人死亡.
2022年7月,西伯利亞平原第一批小麥出產.
2023年,戰爭期間,受輻射感染者相繼大規模地死去.
2024年1月,聯合國人口報告發表,全球人類下降至25億,當中15%為不正常人類.
2030年7月,聯合國發表,城市發展及人類文明調查報告,發現全球有40%城市荒廢,20%接近無人居住,人均人生水平下降至1960年水平,此外,報告亦指出,現存科學家及一切高知識人員數量,不足以推動人類文明再次發展,并有文明倒退現象出現.全球正常兒童失學率達60%,人數為4億2000萬人, 當中有1.3億為孤兒.
2031年-2034年,全球荒漠面積占陸地的30%.
2035年-2040年,戰前的高知識人材相繼死去,人類面臨文明崩潰的局面.
人口降至20億6千萬人.不正常人類占全人類30%.
2043年,聯合國發表人類科技發展表告書,報告指出人類科技已倒退至1945年以前,大量工廠,高科技設施荒廢,高科技產物嚴重流失.
2044年3月,聯合國發表世界能源調查報告書,指出中東有89%以上油田枯竭.
兩星期後,石油輸出國組織一致同意,中止一切石油貿易,引發世界經濟崩潰,通貨彭漲,美元貶值.
美元對黃金降至一百年來新低,6800萬美元對一安士黃金,世界銀行破產.
2044年5月,宗教危機爆發,千多年的羅馬教廷崩潰,人類對宗教思想產生根本變化,追求唯物主義.
2045年4月,由於能源緊張,世界各國宣佈中止一切民航服務,限制人民擁有私人車輛.
2046年7月,中國所有天然氣油田耗盡
2046年9月,第一次"人類文明與將來研討會"於新華盛頓展開,為期10天的會議,會議沒有帶來任何成效.
2047年1月-7月,歐洲爆發糧食危機,總共3000萬人餓死.歐洲聯盟一致通過,實行糧油配給制,所有農作物
由政府統一處理,每4人家庭一星期可分得小麥粉半公斤,鹽300克,油200毫升,糖300克.
2047年9月,糧食危機蔓延至全球,各國均實行糧油配給制.
2048年8月,聯合國第3次人口報告發表,全球人口只剩下15億1千萬.
2048年11月,聯合國緊急大會召開,尋求阻止人口銳減辨法.
2049年1月,已荒廢30年的國際太空站墜落太平洋西部.
2049年3月,美國將封全20多年的穿梭機除役,人類錯失去了最後一件登上太空的工具,標誌人類短暫的太空時代結束.
2050年1月,聯合國發表"社會狀況調查報告書",指出全球6成地區處於無政府狀態,地球上只餘下20多個國家.
2051年3月,美國科學家發現,地球上有70%男性精子存率偏低,每一毫升精液只有若0.03%健康,
不正常人類占當中的60%.
2052年4月,日久失修的金門大橋倒塌,同年8月,紐約市的新世貿中心倒塌,人類從此再沒能力建造如此巨大的建築物.
2053年6月,著名的死海乾涸.
2053年7月,以色列與巴勒斯坦合併,成立以色列及巴勒斯坦合眾國.
2054年,聯合國發表第4次世界人口報告,世界各大國人口分是中國為1億3252萬人,美國1412萬人,俄羅斯2600萬人,印度2億1000萬人.
2055年7月,中,美科學家發現有直徑1.5公里的小行星將於5年後撞擊地球,要求各國商討對策.
2055年9月,世界各國開始建造大量防空洞,并大量生產糧食,準備一切避難用品.
2060年7月8日,小行星落下現今的不列顛群島位置,7億人死亡,地球開始進入長達15年的冰封時期.
2074年,冰封結束的前一年,各防空洞出現儲糧短缺,出現了吃死人的現象.
2075年,冰封過後,人類文明已回到17世紀,世界人口約為2億1000萬,當中不正常人類占39%.
其後20年,地球環境急速變化,2095年世界人口降至4100萬人,當中不正常人類占40%.
2080年,人類只剩下7個聚居點,分別是西安,重慶,新西伯利亞,新華盛頓,班吉,喀布爾,以及新悉尼(巴�*J里克).
2110年,人類最後一個聚居點消失,人類不再群居生活.
2125年,人類終於成為自然界的淘汰品,最後一群人類消失於西伯利亞平原,人類文明結束

妳，流對汗了嗎？清澈好汗IN 體內毒素OUT！

覺得流汗只會讓身體黏答答，一點好處也沒有？這麼想可就大錯特錯啦！
其實，有助於解毒的好汗，清澈且沒有鹹味，身體流好汗，正是排汗功能火力全開的證據，不僅可把重金屬毒素通通趕出體內，連肌膚也跟著變得水噹噹！
汗腺退化，體內毒素就不易排出！
汗的功能主要是調節溫度，而累積在體內的毒素，有9成以上是隨著糞便尿液一起排出體外，從汗水排出的毒素，如水銀等有毒金屬，只佔較少的比例。
乍看之下，排汗和排毒似乎關連不大，而且汗水本身並不會將太多毒素帶出體外，不過它卻能提高身體的排毒功能，對排毒有著間接的幫助。
現在的都市人一到夏天便把自己關在冷氣房裡，懶得出門，再加上生活緊張、壓力過大且運動不足，根本很少有流汗的機會。時間一久，汗腺的功能就會跟著退化，讓妳成為不易流汗體質，小心！這時候身體排毒功能就會隨之下降...。
Check! 妳的汗腺退化了嗎？
想知道自己的汗腺功能是否正常運作，就趕快做做下面的小測驗，看看自己符合幾項？
□ 幾乎一整天都待在冷氣房
□ 不喜歡運動
□ 淋浴比泡澡多
□ 很少流汗
□ 喜歡吃冷食
□ 不常喝水
□ 都做短時間的激烈運動
如果勾選的項目超過5個，表示妳的汗腺正在退化當中，排毒效率也在衰退喔！ 不黏膩又清澈的汗水有助排毒！
大約在40℃左右的環境（例如充滿了蒸汽的浴室、三溫暖烤箱）、或是溼度較低但氣溫高的地方，所流出的汗水，有助於排出體內毒素。
因為這種汗散熱快，容易蒸發，所以體溫就容易降低。而在流汗的同時，身體就會跟著自動調節，讓新陳代謝加速，提升肝與腎的排毒功能。
更重要的是，這種汗水可以把體內的礦物質留住，維持平衡，成份接近水，所以相當清澈。 黏膩的汗，沒保護，無助代謝。
反之，若是因為皮膚表面的突然增溫，或是環境溼度過高（如，台北盆地溼熱的夏天）所排出的黏褡褡汗水，對排毒就一點幫助也沒有。
雖然這種汗也會排出有毒金屬，但是卻會把應該留在體內的有益礦物質，一起排出體外。
這是因為身體急著要排汗，所以汗腺就把身體組織輸送過來的所有成份一併排出體外。這種汗不僅感覺黏呼呼的，同時也因為體內散熱慢，所以無法加速新陳代謝。
所以在夏天，妳不一定要待在冷氣房裡，而是應該將室內除濕，讓身體一流汗就很快能蒸發，感覺還是很乾爽，這樣才有助於排毒！
超簡單發汗泡澡法
想要從體內排出可以提高解毒能力的汗液，最重要的就是讓身體從體內慢慢暖和起來，約40℃的左右的環境出汗是最適合的。
如果沒有時間往美容沙龍跑，自己在家一樣也可以排出清澈汗，輕鬆擁有排毒體質！
以下介紹的泡澡方式，1個禮拜做2～3次，持續2個星期，就可以感受到身體正慢慢轉變為排毒體質喔！
方法1 高溫手腳浴
在浴缸裡注入43～44℃的熱水，大約到20cm的深度左右。使用時坐在小板凳上，不要讓身體軀幹部份泡到熱水，只泡手腳就好，時間大約10至15分鐘。
如果覺得肩膀會冷，可以蓋著泡半身浴時用的毛巾披肩。如果想要更省事，直接穿著衣服，只泡手或泡腳也可以。
方法2 溫水全身浴
手腳泡過熱水後，在浴缸裡倒進溫水到肩膀高度，在水中輕鬆舒緩身體，建議可以加入浴鹽一起泡，讓身體從裡溫暖到外。
浴鹽可以使用含有藥草成份，或是有高度礦物質的產品。
泡完澡，起身後要記得喝熱飲繼續保持身體溫暖，接著只要等著汗自然流出來就可以了。
可以喝加了磨碎薑泥和蜂蜜的熱開水，薑汁的保暖效果非常好，能讓身體維持暖烘烘的舒適感。至於像啤酒之類的冷飲因為會抑制排汗，所以要盡量避免。

沙漠之花---殘忍的割禮
分類：健康資訊
2006/06/16 08:45
本文摘自讀者文摘中文版二○○○年七月號125-146頁
 
如果有空我希望你能看看這篇文章，全世界有一億三千萬女孩和婦女遭此厄運﹔
每年至少有二百萬女孩可能成為下一批受害者，即每天六千人。 
讓我們一起祈求有朝一日再也沒有婦女要受這種罪，感謝主!!
*沙 漠 之 花*                                          Waris Dirie / Cathleen Miller 著 讀者文摘 譯 


　　她是沙漠之女，像沙漠上雨後綻放的花朵一樣堅強又美麗。她熬過炎熱、乾旱和 貧窮，也經歷過人生中最可怕的考驗：殘忍的割禮。她就是國際著名時裝模特兒華莉絲‧迪里(WarisDirie)。本文是她現身說法，細述從索馬利亞牧羊女變身為超級名模的不尋常歷程，這位勇敢婦女把痛苦的個人祕密公之於世，是希望此舉有助於破除一個已經殘害無數婦女的習俗。 
離家出走 
　　我出身於索馬利亞沙漠上的牧民部落，小時候與大自然的景色、聲音、氣味朝夕相伴，無拘無束，其樂無窮。我們觀看獅子曬太陽，與長頸鹿、斑馬、狐狸賽跑，在沙地上追捕蹄免，開心極了。後來，快樂的時光越來越少，日子漸漸不好過了。我五歲就知道身為非洲婦女實在很不幸，不但要忍受種種可怕的折磨，而且求助無門，必須逆來順受。婦女可說是非洲的中堅。她們肩負大部分的工作，做對任何事情都無決定權，也無發言權，有時甚至無權擇偶。我長大到十二三歲時，已飽受這些傳統所摧殘。我已不再是小孩，而且動作敏捷，身壯力健。以前我只能默然忍受，沒別的選擇，可是這一次決定不聽命。 

         父親才宣佈已替我定親，我就決定出走了。我知道必須迅速行動，於是告訴母親此事「我打算去首都摩加迪沙找姨媽，但我從未去過那地方。那天父親和家裡其他人都熟睡之後，母親來叫醒我，輕聲說﹕「現在走吧。」 
我四下張望，看看有什麼東西可帶。沒有水，沒有奶，沒有食物，什麼都沒有。我披上圍巾，光著腳奔進了漆黑一片的沙漠。我不知道摩加迪沙是在東南還是西北，只是徑直往前跑。一連跑了幾小時，中午時我已進了紅沙腹地，一望無際。我叉餓又渴又累，就轉為步行。前路茫茫，我不知道接下來會發生什麼事情。沉思之豫，忽然聽到「華莉絲......華莉絲......」父親的喊聲在四風週盪！我毛骨悚然，心?知道，如果被他抓到，一定會逼我出嫁。 
　
　　父親循著沙地上留下的腳印追趕我，就要追上來了。我再拔腿奔跑，過了一陣子回過頭來，看見父親剛越過一個沙丘。他也看見了我。我很害怕，跑得更快了。父女兩人好像在沙漠上「衝浪」﹔我在前面衝上一個沙丘，他在後面滑下一個沙丘。跑了幾小時，我終於再也見不到他，聽不到他的叫喊。我繼續跑，直至夜幕落下，什麼都看不見，只好停下來。我飢腸驢轍，雙腳流血，便坐在樹下休息，轉眼間睡看了。第二天早晨我睜開眼睛，只見驕陽似火。我站起來繼續跑，雖然又餓叉渴又怕又痛，卻一直跑到天黑才停下來。就這樣過了幾天。
　
        中午我會坐在樹下睡一陣子，有一次午睡時，給一種輕微聲音驚醒了我睜開眼，一張獅子臉赫然在目。我望看那張臉，想站起來，卻因幾天沒吃東西，兩腿發軟，「噗通」一聲又倒了下來，只好再靠在樹上。橫越沙漠的長途旅程看來要中止了，但我無所畏懼，視死如歸。獅子瞪著我，我也瞪著牠。牠舐了舐嘴唇，在我面前輕鬆優雅地踱起步來。最後，牠一定是認為我沒什麼肉，不值得一吃，竟然轉身離去了。我知道，那獅子不吃我，是因為上天另有安排，要讓我活下去。「是什麼安排呢？」我一面掙扎起身一面問，請指引我。」。 

小牧羊女 
         離家出走之前，我生活的圈子就是我家和大自然。我們一家人和大多數索馬利亞人一樣，過看遊牧生活，以養牛養羊為生。我們不能一天沒有駱駝，尤其在遠離水源之時，因為雌駱駝的奶能供應營養並解渴。我們每天早晚兩餐都喝駱駝奶，賴以生存。我們日出即起，第一件事就是去牲口欄擠奶。我們逐水草而居，到了什麼地方都要 砍小樹給牲口築欄，不讓牲口在夜晚走失。養牲口主要為了取奶，以及用牲口易物。我很小就要放羊，常常獨自手持長棒、唱看小調，把約六七十頭綿羊和山羊趕到沙漠去吃草。索馬利亞人誰都沒有牧地，因此我要負責去找草多的地方。羊吃草的時候，我要注意是否有野獸接近，既要防土狼悄悄走來抓羊，還要擔心獅子。 
　
　   我像其他家人一樣，並不知道自己實際的年齡，只能猜測。我們的生活受季節和太陽支配，哪裡有雨水就到哪襄去，每天都根據日照時間的長短來安排種種活動。我們的家是帳棚式的圓頂小屋，用草條編成，以樹枝做骨架，直徑大約兩米。要遷移時就把小屋拆散，綁在駱駝背上，等找到有水有草的地方再搭起來。小屋是中午躲避烈日的地方，也是鮮奶儲存之所。夜裡我們幾個小孩在屋外緊挨著同睡在一張蓆子上，父親睡在一旁保護。父親很英俊，約一米八三尚，身材瘦削，膚色比媽媽的略淺。我母親很美，皮膚又黑又光滑，整個人彷彿是用黑大理石雕刻而成。她舉止從容穩重，但一開口便總是妙語達珠，常說笑話和有趣的小事逗我們笑。母親出身於摩加迪沙望族，我父親則自出生就在沙漠中流浪，因此當年他向我姥姥提親時，姥姥一口拒絕了﹕「絕對不行。」不 
過，母親十六歲那年終於離家出走，和我父親結婚。 

　　我出生後，母親給我取名華莉絲，意即「沙漠之花」。在我的祖國，有時一連數月不雨，只有很少生物能幸免於死，但等到終於再降甘霖，轉眼間便到處出現鮮橘黃色的小花，真是大自然的奇蹟。 
 
封鎖陰部 
　　在我們的遊牧文化中，未婚婦女是沒有地位的，因此凡是做母親的都把嫁女兒視為重責大任。索馬利亞人傳統的思想認為女子兩腿的中間有些壞東西，婦女應該把這些東酉(陰蒂、小陰脣和大部分大陰脣)割去，然後把傷口縫起來，讓整個陰部只留下一倒小孔和一道疤。婦女如不這樣封鎖陰部.，就會給視為骯髒、淫蕩，不宜迎娶。 

  　　請吉普賽女人行這種割禮要付不少錢，索馬利亞人卻認為很划算，因為少女不行割禮就上不了婚姻市場。割禮的細節是絕不會給女孩說明的，女孩只知道一旦月經來了就有件恃別的事情將要發生。以前女孩總是進了青春期才舉行割禮，如今行割禮的年齡越來越小了。我五歲那年，有一天晚上母親對我說:「你父親遇上那吉普賽女人了，她應該這幾天就來。」  </ p="" />

　　接受割禮的前夕，我緊張得睡不著，後來突然見到母親站在我面前，以手勢叫我起來。這時天空還是漆黑一片，我抓住小毯子，睡眼惺忪、晃晃悠悠地跟著她走，進了小 樹林。
  　　「我們就在這裡等，」母親說。我們在地上坐下。不久，天漸漸亮了，我聽到那吉普賽女人涼鞋的「喀咯」聲，轉眼間就看見她已來到我身旁。 

  　　「過去坐在那裡，」她伸手朝一塊平頂石頭指了指。 

  　　母親把我安置在石上，然後她自己到我後面坐下，拉我的頭去貼住她的胸口，兩腿伸前把我拑住。我雙臂抱住母親雙腿，她把一段老樹根塞在我兩排牙齒中間。 

 　　「咬住這個。」 
  　　我嚇得呆住了。「一定會很痛！」 
  　　母親傾身向前，低聲說﹕「孩子，乖。為了媽媽，勇敢些。很快就完事的。」 

  　　我從兩腿之間望看那吉普賽女人。那老女人看看我，目光呆滯，臉如鐵板。接看，她在一隻舊旅行手提包裡亂翻，取出一塊斷刀片，上有血跡。她在刀片上吐了些口水，用身上的衣服擦乾。然後母親給我綁上蒙眼布，我什麼都看不見了。 

  　　接著我感到自己的肉給割去，又聽見刀片來回割我皮肉的聲音，那種感覺很恐怖，非言語所能形容。我一動不動，心裡知道若動得越厲害，折磨的時間就越長。但很不幸，我的雙腿漸漸不聽使喚，顫抖起來。我心裡禱告道﹕「老天爺，求求你，快些完事吧。」果然很快就完事---因為我失去了知覺。 

  　　到我醒來，蒙眼布拿掉了，我看見那吉普賽女人身旁放了一堆刺槐刺。她用這些剌在我皮膚上打洞，然後用一根堅韌白線穿過洞把我陰部縫起來。我雙腿完全麻木，但感到兩腿中間疼痛難當，恨不得死去。我又昏過去了，等到再睜開眼，那女人已經離去。我的雙腿給用布條綁住，從足踝一直綁到臀部，不能動彈。我轉頭望向石頭，只見右上有一大灘血，還有一塊塊從我身上割下來的肉，給太陽曬得就要乾了。 

  　　母親和我姊姊阿曼把我抱到樹蔭裡，又臨時為我蓋一幢小屋。在樹下建小屋是我們的傳統，我會獨自在小屋裹住幾星期，直至傷口愈合。幾小時後，我憋不住了，想小便，便叫姊姊幫忙。第一滴尿出來時我痛得要死，彷彿那是硫酸。吉普賽女人已把我陰部縫合，只留下一個小孔供小便和日後排經血﹞那小孔只有火柴頭大小。

  　　我躺在小屋裡度日如年，更因傷口感染而發高燒，常常神志模糊。 

  　　我因雙腿給綁看，什麼都不能做，只能思索。「為什麼？這是為了什麼？」我那時年紀小，不知道男女間事，只知道母親讓我任人宰割。其實，我雖挨切肉之痛，還算是幸運的。許多女孩挨割之後就流血不止、休克、感染或得了破傷風，因而喪生。 

  　　過了兩個星期，我的傷口才漸漸愈合。 
盲婚啞嫁 
 
  　　剛十三歲那年，一天晚上，父親柔聲叫我﹕「過來。」他因此我不禁疑心起來。回到家就有大事要發生了。父親繼續說﹕「你幹活跟男人一樣勤快，牲口照看得很好。我要你知道，將來我會很想念你的。」 

  　　他說這番話，我猜想是因為他擔心我會像我姊姊阿曼那樣逃婚！阿曼因為不滿父親為她包辦婚姻，逃跑了。我摟住他。「哦，爸爸，我不會走的。」他身子往後一退，盯著我說﹕「好，你果然是我的好女兒。我已為你找了個丈夫。」 

  　　「不要，」我搖搖頭，「我不要結婚。」 
































 
        當天我走進一家商店，看見有個身材高挑的非洲裔美女在挑選毛線衣。她非常友善，我和她用索馬利亞語交談起來，知道她名叫賀胡。「你住在哪襄，華莉絲？做什麼工作？」 
    「哦，也許你不會相信，我現在沒地方住，因為我家裡的人今天回索馬利亞去了。 
        我姨丈本來是大使，但任期滿了。如今我不知道去哪裡是好。」 
         她揮手止住我，彷彿那樣揮一揮手就能把我所有的煩惱掃走。「我在基督教青年會有個房間。你可以來過夜。」 

         賀胡和我成了密友，幾天後，我在街對面的基督教女青年會租了個房間，著手找工作。 
    「你何不就去那裡? 」賀胡指著麥當勞快餐店說。 
     「不行。我不會說英語，也看不懂，而且沒有工作許可證。」 

         但她有門路。於是我開始在麥當勞快餐店的廚房裡工作，負責洗碗，抹櫃台，刷洗烤架，拖地板，晚上下班回家時總是渾身油膩味。但是我沒抱怨，因為至少可以養活自已了。 

         我上免費語言學校去學英語。這是多年來我第一次並非從早到晚只是工作。 
         有時賀胡帶我去夜總會，那裡的人似乎都認識她。我撇開非洲女人的傳統觀念，主動跟陌生人聊天。我明白自己必須學會各種在這個新世界求生存的技巧。 

         一天下午，我取出夾在護照襄的攝影師名片，走到賀胡的房間，向她解釋了卡片的來歷，然後說﹕「我真不知道他用意何在。」
     「嗯，你何不打電話問問他？」 
    「你和他談吧。我的英語還不靈光。」 
        賀胡和他談了。第二天，我去參觀邁克‧戈斯的攝影室。我不知道自已指望什麼，但是一推開攝影室的門，當下就跌進了另一個世界。大廳裡到處掛著大幅的美女海報。 
    「啊！」我喊了一聲，感到眼花撩亂。我只知道﹕「不枉此行，機會來了。」邁克出來了，對我解釋說，他第一眼看見我就想給我拍照。我愣望著他，嘴巴張得老大。 
    「是真的嗎？拍這樣的照片？」我舉起手朝海報揮了揮。 
    「是真的，」他說，同時點頭強調，「你的側面美極了。」 

  !       兩天後，我再來到攝影室。女化妝師讓我坐下，用棉花、小刷子、海綿、乳霜、胭脂、口紅、香粉等替我化妝，又用手指戳我，拉扯我的皮膚。 
    「好了，」化妝師後退一步，滿意地看看我，「照鏡子看看。」 
        我望看鏡子。我的臉變了，變得細膩柔滑，光彩照人，漂亮極了。「哇！真美！」化妝師帶我到攝影間去。邁克讓我坐在凳子上。我周圍全是以前從未見過的東西﹕照相機、燈、電池、像蛇一樣掛看的電線。 
        一開始了，華莉絲，邁克說，「把嘴唇閉攏，望向前面，下巴梢微抬高。就這樣 ---漂亮！」 
      &nb sp; 我聽到「喀嚓」一聲，接著是響亮的一聲「砰」，嚇了我一跳。閃光燈一閃即逝， 
        但很奇怪，那閃光竟讓我覺得我已經脫胎換骨，從此變成另一個人了。 
         邁克從照相機裡拿出一張紙，打手勢叫我走過去。他掀掉紙的面層。我看看那紙，只見一張女人臉漸漸顯現。他把那張拍立得照片遞給我，我一看，照片上是個嬌艷動人的美女，髦不遜色於大廳裹海報上的那些女郎。我巳今非昔比，再也不是女傭華莉絲，而是模特兒華莉絲了。 
 
打開封鎖 
 
         不久，有位見過那照片的模特兒公司職員介紹我去拍照。我不明白她說什麼，但既然她給了我錢坐計程車，我就去了那地方。那裡擠滿了職業模特兒，每個都像繞看獵物打圈的雌獅般神氣活現。我向其中一個打招呼。   
    「是什麼工作？」 
     「倍耐力年曆。」 
    「唔---」我點點頭，「謝謝。」那到底是什麼呀? 

        攝影師泰倫斯‧唐納芬給我端來一杯茶，讓我看他的作品。桌上有一本年曆，每頁上都有一個不同的迷人美女。「這是去年的倍耐力年曆，」泰倫斯告訴我，「今年的會有所不同---全是非洲美女。」他給我解釋了拍照的程序。我直到這時才總算感到輕鬆自在，而旦從此成了真正的職業模特兒。工作完畢，我的照片獲挑選做封面。 

        我的模特兒事業一帆風順，漸漸出名。我起先在巴黎和米蘭工作，後來轉去紐約，迅即紅起來，賺錢比以往任何時候都多。我穿著白色的非洲長袍為某珠寶公司拍了一系列廣告，為露華濃公司拍了幾輯化妝品廣告，後來又為該公司新香水艾姬的代言人。 

        那廣告說﹕「來自非洲心臟的芳香，每個女人都為之傾倒。」我和辛蒂‧克勞馥、克勞迪姬‧希弗、羅蘭‧赫頓一起出現在露華濃公司的廣告上。我越來越紅，不久就常常在各大國際時裝雜誌上亮相。 

        新生活給我帶來興奮和名利，昔日的創傷卻依然使我苦惱。割禮之後我的陰部只有 一偭小孔，小便時尿液只能一滴滴流出，每次小便都要花上十分鐘。來月經時更苦不堪言；每個月總有幾天無法工作，只能躺在床上，痛苦得但願就此死去，一了百了。

        我以前在法拉姨丈家時，更曾因月經問題幾乎送命。 

        一天清晨，我端著托盤從廚房去飯廳，在半路突然失去知覺，倒在地上。我甦醒後，馬魯伊姨媽說﹕「我要帶你去看醫生，今天下午就去。」我沒告訴醫生我之前行過割禮，他也沒有給我檢查，所以不知道我的祕密。「我給你處方避孕藥，應該可以止痛，」他說。吃避孕藥之後，我體內隨即產生激烈變化，既古怪又異乎尋常樣，我於是停止服藥。一切恢復原樣，只是痛得比以往更厲害。後來我又看了另外幾位醫生，也只是給我處方避孕藥。我知道要另想別法，便對姨媽說﹕「也許該去看專科醫生。」 

         她嚴厲地看看我，斬釘截鐵地說﹕「不行。順便問一下，你對那些男人說過些什麼？」 
    「什麼都沒說。只說我要止痛，就這樣。」我心裡明白她言外之意﹕「割禮是我們非洲人的習俗，不應該跟那些白人談論。」 
        但我如今漸漸明白必須去找白人醫生討論一下，要不然我每月總有三分之一時間要活受罪。我去看邁克爾‧麥雷醫生，對他說﹕「有件事我一直沒有告訴你。我是索馬利亞人，我......我.....」
       他沒有讓我把話說完。「去換衣服。我要給你檢查。」他看見我面露懼色，便加一句﹕「放心，不會有事的。」