富爸爸的觀念－易霖的部落格

富爸爸的觀念

21種可以改變人生的好習慣

01. 當一個人生活枯燥的時候，他忘了用心體會是一種習慣。

02. 當一個人覺得人生乏味的時候，他忘了培養幽默是一種習慣。

03. 當一個人體力日差的時候，他忘了運動建身是一種習慣。

04. 當一個人工作疲憊的時候，他忘了認真休息是一種習慣。

05. 當一個人孤傲狂放的時候，他忘了感恩惜福是一種習慣。

06. 當一個人志得意滿的時候，他忘了謙沖為懷是一種習慣。

07. 當一個人錢不夠用的時候，他忘了投資理財是一種習慣。

08. 當一個人覺得工作低迷的時候，他忘了激勵自己是一種習慣。

09. 當一個人懷疑自己的時候，他忘了建立自信是一種習慣。

10. 當一個人忽略家人的時候，他忘了愛與關懷是一種習慣。

11. 當一個人渾噩度日的時候，他忘了閱讀好書是一種習慣。

12. 當一個人忙於工作的時候，他忘了安排休閒是一種習慣。

13. 當一個人目中無人的時候，他忘了不斷學習是一種習慣。

14. 當一個人服務不佳的時候，他忘了讓顧客滿意是一種習慣。

15. 當一個人慌張失措的時候，他忘了萬全準備是一種習慣。

16. 當一個人推諉責任的時候，他忘了勇於承擔是一種習慣。

17. 當一個人腸枯思竭的時候，他忘了轉型思考是一種習慣。

18. 當一個人沮喪失意的時候，他忘了檢討改進是一種習慣。

19. 當一個人畏懼調職的時候，他忘了提昇自己是一種習慣。

20. 當一個人溝通障礙的時候，他忘了真誠傾聽是一種習慣。

21. 當一個人業績消退的時候，他忘了積極行動是一種習慣。

10個方法讓你的大腦更靈光

　　試試以下10種在生活中可以簡單實踐的大腦體操，培養健康生活模式，在新的一年讓你的大腦更靈光！

一般人發現自己容易忘東忘西、反應變慢時，先是沮喪，接著懷疑將來老了是否會得到失智症。事實上，大腦皮質厚度的確會隨著年紀增長逐漸下降，高明科技也無法逆轉神經老化死亡的自然時鐘。

「但只要常常用腦，就可以讓大腦不要老得那麼快，而且愈用愈靈光，」中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭解釋，人在年輕時大腦皮質厚度差不多，聰明才智沒有特別差異，但年紀愈大、厚度差距會愈大。

也就是說，一個82歲常用腦的人，大腦活化程度可以跟60歲的人一樣。

原理在於，母體中的小胎兒大腦神經細胞以每分鐘25萬個的速度成長，出生時已具備有1012個神經細胞，出生後大腦神經不斷進行修剪動作，只要獲得適當刺激，大腦神經細胞即可持續活化，神經元間的分叉連結會愈來愈多，但演化機制會使得大腦主動修剪掉那些很少用或根本不用的部分。

老狗玩不出新把戲

洪蘭以小狗為例，剛出生的小狗單個神經元與神經元間至少有一千個以上的接觸點，密密麻麻很多分叉，就像大腦內有多條四通八達的田間小路。小狗常被訓練做幾項重複動作，口令一出即有反應，掌管這些重複動作的神經元從田間小路，走久了變成寬廣的高速公路，其他不用、少用的田間小路便逐漸消失。

當小狗變老狗，大腦裡只剩幾條高速公路，反應快、正確率高，但代價是失去了創造力和彈性。這正是「老狗玩不出新把戲」的原因。

如果已經變成老狗，只要在各種環境中給予不同以往的刺激，成年的大腦依舊能再度活化。曾有位左腦受傷、右半邊癱瘓的病人，經過不斷復健，右手能恢復切牛排的功能，在經過核磁共振掃瞄後發現，切牛排時病人的右腦亮起來，原來右腦取代了壞掉的左腦功能。

加州大學洛城分校記憶門診與老化中心主任斯默爾在所著《讓大腦變年輕》中說，預防大腦加速老化，總比想辦法修補受損腦細胞容易，對抗大腦老化永遠不嫌遲也不會太早。

與其迷信神奇的聰明藥、或花大把銀子去上大腦補習班，不如試試以下十種在生活中可以簡單實踐的大腦體操，培養健康生活模式，在新的一年讓你的大腦更靈光。

1 玩出創造力

即使是初學者，面對需要動腦思考、判斷、佈局的遊戲（如橋牌、西洋棋、象棋），每一步也能想出十種以上的玩法。紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，比不玩遊戲的老年人減少50%罹患失智症的機會。

2 培養急速反應能力

任天堂等電動玩具、小鋼珠能訓練快速反應能力，並且在快速集中注意力後得到相對放鬆。喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔時玩丟紙團遊戲：背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。

3 生活裡創造新經驗

一成不變的生活方式會扼殺腦力，杜克大學腦神經生物學家凱茲在《讓你大腦new一下》中鼓勵人們破除生活慣例，創造新經驗。例如挑選全新的路線上班上學，搜尋新路上有什麼聲音、哪種味道、哪種風景；每天到不同的餐館吃飯，嚐新滋味，讓感官經驗多元。

4 體驗自助旅行的樂趣

旅行的意義在於開拓視野、感受新環境的刺激，所以出國旅行應避免參加大型旅行團或通華語的市區導覽團，儘量選擇自由行或自助旅行，最好能租車或搭乘大眾交通工具，到當地的市集逛逛，多花一點時間在調味料或香草區，聞聞看你未曾接觸的味道，和當地人聊天，使大腦保持能隨時面對新問題的最佳狀態。意想不到的挑戰將使大腦神經細胞有機會發展新連結。

5 用音樂放鬆心情

據說聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展，然而領有美國音樂治療協會AMTA證照的專業音療師徐綺蘋說，所謂「莫札特效應」是媒體斷章取義和市場炒作的結果，當初主持莫札特效應研究的學者後來表示，該項研究樣本過少、研究時間太短，不能證明莫札特音樂對於大腦發展有長期助益。

徐綺蘋認為，每個人對音樂的感受是主觀的，目前音樂治療領域並沒有直接給予處方簽，音樂對一般人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，每個人都有專屬於自己的音樂風格；對於特殊族群如自閉兒、唐氏症則有更進一步改善肢體動作、語言能力或過動的成效。

6 吃對食物讓大腦維持健康

富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風的風險，例如酪梨、油菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠色葉菜類、鮭魚、鮪魚、鱒魚等。

而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害並增強記憶力，例如梅子、葡萄乾、藍莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。

7 閱讀是全腦活動

洪蘭說，閱讀時帶動視覺皮質，手要翻書眼睛要動，書本上的字轉成音、音儲存到前腦變成意，閱讀提升智慧，每讀一個字就會激發相關的字，因此也可以提升創造力和想像力。

8 啟動全感官經驗

觀察小嬰兒認識新事物的步驟，一定是動手摸、看看它，然後聞一聞、咬咬看。

專家建議，啟動多種感官做同一件事，加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，避開大腦預期的模式，能建立新的神經連結地圖。例如回家時閉起眼睛找電燈開關，回憶脫鞋放哪、桌椅在哪、房間的方位。

洪蘭帶兒子去買菜時，先教他唸購買清單，訓練閱讀語言能力；和他一起比價，訓練計算數學功力；再教他辨識商品擺設的空間方位能力。

9 運動讓大腦年輕

運動會刺激天然抗憂鬱荷爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力；而打球或做家事等制式工作能壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，不讓壞情緒來搗蛋。有氧運動則會促進身體新陳代謝，把氧氣帶上腦袋。伊利諾大學腦神經科學家克空比建議，每天15分鐘的快走就能保持良好體能狀態，並減緩腦神經細胞流失速度。

10 留白思考

頭腦體操不是讓大腦累到不行。史丹福大學研究發現實驗室動物長期暴露在壓力荷爾蒙下，會使海馬回記憶學習中樞有萎縮現象。

麻州的威廉斯學院心理學教授索羅門說，壓力將使你無法集中注意力，大腦記憶能力也降低。專家建議，工作再忙每天都記得留白半小時到一小時時間，整理思緒，靜坐、冥想都是紓壓的好方法。

富爸爸與窮爸爸的理財相論

窮爸爸V.S.富爸爸

窮爸爸的觀念	富爸爸的觀念
我是窮人	我是富人
貪婪是萬惡之首	貧困才是萬惡之本
我付不起	怎樣才能付得起
對理財沒興趣	積極增加理財能力
賺錢不要冒險	學會管理風險
努力存錢	努力投資
為錢工作	錢為我工作
房子是資產	房子是負債
如何寫履歷表	如何寫創業計畫書
穩定工作就是一切	不斷學習才是一切
老年依賴退休金生活	老年利用自己累積的財富生活
成為好僱員	成為賺錢老闆

‧ 觀念，決定你是富爸爸或窮爸爸？

當一個人重要的資產－－房子，變成一生丟不掉的負債後，資產已不再是資產，反而成為致富的包袱。在《富爸爸，窮爸爸》一書問市後，傳統的投資、財富認知與觀念，已面臨衝擊與挑戰，要成為新世紀的富爸爸，應及時調整投資理財觀念，才能在變化萬千的錢潮中成為贏家。

《富爸爸，窮爸爸》一書自1999年在美國上市後，便刮起一陣超級旋風，不僅雄踞紐約時報暢銷書排行榜第一名寶座數月，更成為亞馬遜網路書店排行榜首，這股如何成為富爸爸的熱潮更迅速吹向全球各地。台灣在去年9月引進《富爸爸，窮爸爸》一書後，也同樣造成轟動，成為學習致富的寶典。

該書能夠在各地造成震撼，主要是富爸爸顛覆了傳統的理財觀念，披露成為富爸爸的要訣，尤其兩位爸爸對立的觀念，更造就出不同的結果。擁有高學歷的窮爸爸在傳統觀念的束縛下，謹守本分、努力工作，但終其一生還是兩袖清風。而富爸爸雖沒有高學歷，但卻突破傳統對資產認知的觀念，加上不斷學習致富方法與累積投資經驗，縱使曾經破產過，但終究成為名副其實的富爸爸。

‧ 窮爸爸、富爸爸，對金錢觀念完全不同

本書作者羅勃特‧T‧清崎有兩位爸爸，這兩位爸爸對金錢、理財、工作、消費等觀念截然不同。羅勃特的親生爸爸在夏威夷教育部任職，但缺乏投資觀念，一生中不斷在財務泥沼中掙扎，死後只留下一些待付的帳單，另一位則是朋友的爸爸，透過不斷地投資而累積財富，死後為慈善機構、家人留下鉅額遺產。

作者在九歲時就在富爸爸與窮爸爸對立的思想中摸索，最後決定向朋友的爸爸學習賺錢之道，在富爸爸不斷灌輸顛覆傳統的理財觀念後，決定不做金錢的奴隸，羅勃特最終成為夏威夷最富有的人之一，並在47歲時正式退休，成為新一代快樂的富爸爸，作者以他個人成長與實踐的親身經驗，打動不少為人父母讀者的心。

對立觀念1. 對錢的認知不同

窮爸爸對錢的認知是，貪婪是一切罪惡的起源，凡事只求知足、量入為出，但卻在創造財富的道路上毫無成果。富爸爸對金錢的觀念可就完全不一樣，他認為貧困才容易造成犯罪，因此需要運用投資、創業管道累積財富，而投資雖會有失敗或破產的風險，但只要從中記取教訓，最終還是可以獲得財富；但若不投資，造成的貪窮卻是永遠無法改變。

對立觀念2. 對支出的觀點不同

兩位爸爸對支出的觀念也完全相反，當孩子想要購買某項高價物品或其他支出時，窮爸爸總是以我付不起為理由，直接打消支出的念頭。但富爸爸卻會想：我要如何做才付得起？進而動腦筋開闢財源，讓消費成為激勵自己努力掙錢的動力。

對立觀念3. 對理財的觀點不同

窮爸爸完全沒有理財觀念，而且自認對錢沒有興趣，終其一生也不曾富有過。但富爸爸對投資理財的態度卻相當積極，不僅有積極賺錢的意念，並不斷藉由學習管道提高自己的投資理財能力，透過不斷地投資，掌握金錢、創造財富。

對立觀念4. 賺錢方法不同

兩位爸爸賺錢的方法完全不同，窮爸爸的賺錢方法是靠良好的教育，找到高薪的工作，並一步一步順著工作的梯子往上爬，單純地靠薪水收入維生。但富爸爸卻認為應該在生活中不斷學習理財知識，靠理財知識來用錢賺錢。

對立觀念5. 對待錢的態度不同

窮爸爸一生只為錢、也可以說是為了一份薪水在工作，態度被動，因此常常說自己是個窮人，只希望藉由努力工作讓自己成為好職員，並靠著加薪來增加收入，因此所有收入的唯一途徑就是薪水。富爸爸則對錢採取主動積極的態度，一直思考如何讓錢為他工作，也就是認為必須透過積極的創業、投資，來增加財富。

對立觀念6. 對資產的定義不同

富爸爸顛覆了資產觀念，並打破一般人努力工作，存錢、買房子、付房貸的觀念。富爸爸認為，一有錢就買房子雖然增加了新資產，但隨後帶來的長期房貸壓力，卻是短期付不完的負債。如果資產演變成了負債，還不如先將資金運用在投資上，創造更多的財富，待累積足夠的金錢，再購買房子、車子等奢侈品犒賞自己。

十富	十窮
不辭辛苦走正路勤儉富買賣公平多主顧忠厚富聽得雞鳴離床鋪當心富手腳不停理家務終久富當防火災管門戶謹慎富不去為非犯法度守份富闔家大小相幫助同心富妻兒賢慧無欺妒幫家富教訓子孫立門戶後代富存心績德天加護為善富	只因放蕩不經營漸漸窮錢財浪費手頭鬆容易窮朝朝睡到日頭曬邋遢窮家有田地不務農懶惰窮結交豪官做親翁攀高窮好打官司逞英雄鬥氣窮借債納利妝門風自弄窮妻奴懶惰子飄蓬命當窮子孫亂交不良朋局騙窮好賭貪花捻酒鍾徹底窮