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部落格全站分類:醫療保健

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  • 7月 06 週四 200621:52
  • 維持一段感情的四大方法

維持一段感情的四大方法
第一:不要大意
維護一份感情,千萬大意不得。不要因為工作忙事情多,就忽略了兩人的感情生活。尤其是已婚的夫婦,千萬不要因為工作而疏忽了家庭。另外,千萬不要找機會讓感情受到考驗。有很多女孩子喜歡把她們的男朋友和其他女孩子放在一起,以考驗他的忠誠。當然,一份經的起考驗的愛情是很美的,但是愛情是很脆弱的,絕大多數的愛情都很經不起考驗,當您認清這個適時的時候,已經為時已晚。
第二:不要死板
現代的社會中充滿了各種引誘,如果您認為您很忠厚老實,又沒有做錯什麼,就能永遠擁有對方的心,那您就大錯特錯了。男女間溝通的內容及分享的能力,對於一份感情的維繫是很重要的。您一定要不停的充實自己,讓兩人的感情常保新鮮。
第三:不要比較
千萬不要拿您的伴侶與他人做比較,尤其是已婚的男女。當您選擇了一個人作為您終生的伴侶時,就要相信他或她是您一生最好的伴侶千萬不要在第三者面前批評您的伴
侶。
第四:不要作孽
不要以為對方不知道,就做出不應該做的事。另外,在愛情的世界裡,不要斤斤計較。對您的配偶好一點,相信您一定會得回更多。在愛情的世界裡,並不是您拿的越多就越賺,有時多為對方找想,反而能使您的感情生活更美滿。試想,您到外出差,出門後才發現太太在您的皮夾多留了錢,還留了字條:「怕你會不夠用,多留了六千塊,不要省,注意安全。]最後,我們要提醒您,愛情這個東西有時候是沒有道理可講的。有時不管您如何的努力,下多少功夫,還是無法讓一份感情天長地久。如果是這樣,也不必灰心,緣分這東西是很難講的,也許一段故事的結束,正代表著另一段故事的開始....
LOVE的新詮釋
L-代表”listen”,”聽”的意思。
愛就是要無條件,無偏見的,傾聽對方的需求。
O-代表”overlook”,”寬恕”的意思。
愛就是仁慈的對待,寬恕對方的缺點與錯誤,並找出對方的優點與長處。
V-代表”voice”,”聲音”的意思。
愛就是要經常表達欣賞與感激,真誠的鼓勵,悅耳的讚美。
E-代表”effort”,”努力”的意思。
愛需要不斷的努力,付出更多的時間,去灌溉屬於愛的良田。
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  • 7月 06 週四 200612:39
  • 一起去鼻頭粉刺


一起去鼻頭粉刺
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  • 7月 06 週四 200612:39
  • 請考慮清楚在去做眼睛近視的雷射手術

請考慮清楚在去做眼睛近視的雷射手術
近視手術--醫學界的一個陰謀?!
  
我看了嚇了一跳,還好我沒有去做這個手術。
近視的朋友看看吧。
  
在當前,我國近視眼發病率超過30%,而在中學生中,其發病率超過一半,而在大學生中的發病率竟高達74%!
針對這一問題,出現了一種治療近視眼的方法:LASIK。
LASIK鐳射手術作為最近風靡一時的治療近視眼的方法,從1997年開展第一例LASIK手術以來,至今為止,全中國約有幾百萬例病人實施了這一手術。
LASIK能在短時間內使患者提高了視力,從而吸引了成千上萬迫切想要摘除眼鏡的人。
然而,這些人中,絕大部分都是對這一手術一無所知的人,而在許多醫院的眼科中心,為什麼仍有那麼多醫生帶著眼鏡?為什麼放著那麼好的手術不做?一直在幾個月前,我才弄明白這是個陰謀!近視手術是本世紀醫學界最大的陰謀!
  
本人的一位朋友在2002年的3月在全國一家具有眼科特色的、非常有名的三級甲等醫院實施了LASIK手術,在手術前,通過了醫院的所有檢查,且檢查結果為一切正常,角膜地形圖未發現任何異常,我那位朋友如願地摘掉了那副850度的眼鏡, 然而就在一個月前,我那位朋友發覺自己的視力竟大幅回退,且有大量不規則散光。後來到另一家醫院檢查,最後確診為圓錐角膜。
圓錐角膜的最終結果就是角膜移植,而角膜供體又十分緊張,我的那位朋友現在的感覺是生不如死。
要知道我那位朋友只有30多歲啊,現在丈夫等著和她離婚。而她做手術前,我得知其在該三甲醫院手術,當時也未表示任何異議。
  
作為一名醫生,對於眼科知識略知一二,下面我就對於這一問題發表我個人的看法。
首先,LASIK的原理是在角膜上130-160um(1um為1/1000毫米)處做一個瓣,相當於一個在角膜上的凹透鏡,通過改變角膜基質的曲率,以達到矯正近視的目的。
然而,角膜基質不能無限制地切削,必須保留一定的安全厚度,一般公認為410um(至今還無確切的證據證明),或者說,角膜基質的厚度必須保留250以上 ,否則就會出現圓錐角膜。
而一個正常人的角膜厚度約在500到600um之間 ,而每減少100度近視,按照6.5mm的切削直徑(切削範圍)要切削14um的深度,而按照6.0的切削直徑,則每100度要切削12個單位,此外,散光所要切削的厚度和近視是一樣的。
所以,度數越深越容易發生危險。而由於410是個下限,近視加散光共600-800度左右的人一般切削好以後就瀕臨這個下限,很容易出現問題。
  
那麼,LASIK致命的缺點是什麼呢?我們知道,正常的角膜足能抵擋的住眼內壓對於角膜的壓力。而由於LASIK切削的是角膜組織,切削後的角膜組織無法抵擋得住眼內壓對於角膜的壓力,因而角膜會逐漸變尖,最終形成圓錐角膜,圓錐角膜的後果是使視力永遠喪失。
而一些醫院為了獲取暴利,沒有將這一後果告知患者.另外,醫院所說的鐳射手術不會致盲的觀點是錯誤的,而圓錐角膜就可以被認為是間接的致盲。
此外,一些醫院認為保留410就是安全底線,那麼請問有何依據?低於410會產生圓錐角膜,那麼誰能保證那些角膜厚度瀕臨下限的人不會在10年左右時間內,角膜逐漸變形而產生圓錐角膜?又有哪位眼科權威人士能站出來保證那些因高度近視(600度以上)而需要切削較多角膜組織的人不會在15年或是20年後出現問題呢?
  
我們知道,一項醫學技術從發明到適用於臨床,必須經過一個觀察期。LASIK技術在中國開始實行才不過僅僅8年不到時間,而中國的廣大眼科醫生卻將其廣泛適用於臨床,他們明知道這一手術的危險性(稍微對於眼科有所瞭解的人都能理解,更何況是醫生),卻冒天下之大不韙,欺瞞廣大患者,把廣大患者的眼睛當作試驗品,請問你們還是人嗎?
醫生被稱做是白醫天使,你們的職責是救人,而不是為了瓜分一個市場而去把一項不成熟的技術用來害人!
實行了LASIK後所產生的圓錐角膜目前在醫學上被認為是絕症,最後只能用角膜移植來解決問題!
每一例手術能為你們帶來上千元的利潤,而為了這些利潤,你們竟然把廣大的患者當實驗品,隱瞞手術風險,而使廣大的患者冒著在若干年後要成為盲人或准盲人的風險,你們心中何安!在幾百萬人的眼中埋下一顆定時炸彈,你們良心何存?!
現在大城市的三級甲等醫院都出現了問題,請問你們那些不發達地區的小醫院又拿什麼擔保手術的安全性呢?
  
任何一個看到這篇文章的有良知的人,如果你覺得這篇文章有道理的,請你轉發到別的論壇,讓更多的人瞭解事實的真相。
廣大患者尤其是青年朋友,如果你們不怕在若干年後正值事業顛峰且作為家庭鼎樑柱的你們成為一個盲人或准盲人這一事實,
請你們大膽地去成為醫生的實驗品吧!
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  • 7月 06 週四 200612:38
  • 打點滴〈很重要的常識

打點滴〈很重要的常識
分享一個正確的觀念!!
我覺得這個醫師說得挺仔細的,大家不妨花點時間看看,增加自己的就醫品質。
我不喜歡幫人打點滴
作者:黃建成醫師
提起點滴,很難不讓我想起多年前刻骨銘心的一次經驗。它使我有能力反省並深思與打點滴相關的種種不合理的醫療現象,這也是往後我那麼不喜歡隨便幫人打點滴的主要背景因素。當時我還在基隆海軍第三造船廠診療所服役,晚上則跑到火車站旁的一家綜合醫院兼差。該醫院給值班醫師的待遇,除了固定的薪水之外,每為病人打一瓶點滴加五十元,收一個患者住院加兩佰元。
為了多賺點錢,每次上班總是盡量鼓勵患者住院和打點滴。有一個晚上,看完一位發燒的小女孩已是零晨三點多了!我躺在床上數數,又是一個豐收的夜,單是打點滴部份就有八百五十元呢!兼差兩個晚上的收入比軍中一個月還多,不自覺的得意起來。
剛才那位小女孩不曉得搞定了沒有,我走回值班室的時候,她的父母正壓著她讓護土小姐打點滴。這種年齡的小孩最麻煩了!打上了也必須將兩手緊緊的固定住,否則隨時都有可能把針頭拔掉或者動得太厲害也會漏射。我勉強爬了起來,要跟護士小姐交待清楚,免得睡著了又被挖起來。小女孩已經睡著了,睫毛間閃著淚水,在日光燈照射下,看起來很不安穩。他的父母則趴在病床的兩旁守護著。
我沉重的躺了下來,腦海裡浮那一幕,心想:她只是感冒發燒而已,我可以只給她栓劑或者打一支退燒針,她們就可以回家休息了!為什麼要開點滴呢?同時折磨三個人!還有,今晚的十幾瓶點滴根本都不需要打嘛!難道我竟然賺這種黑心的錢?想到這裡,內心恐慌不已。
為什麼不打點滴?
不必要的打點滴是一件很『勞民傷財』的事情,站在衛生工作者的立場本就應該教育民眾避免之!筆者在大村衛生所看診每日平均一百多人,四年來打點滴不超過十個人次,比起一般醫院、診所的普遍現象,相差甚大!這或許有矯枉過正的情形,但是我相信所不足的絕對是患者『心理安慰』的層面,而與生理或身體健康的維護無關。
點滴營養助元氣嗎?
大多數要求打點滴的民眾都以為點滴蠻營養的或者助元氣,可以使病體早日康復。其實不然!如果喝得下、能吸收的話『最營養的點滴也比不上一杯牛奶』。一般常見點滴不外是葡萄糖水、生理食鹽水、銨基酸水、白蛋白水等四種,它們的營養價值哪能跟舒跑或木瓜牛奶相比呢!
也許有人會以為用注射的效果比較好吧?
那又錯了!『用喝的比用注射的更健康』。碰上一些打點滴迷,實在拗不過他們的時候,偶而我會開一、兩瓶點滴讓他們帶回去用喝的,因為用喝的較健康啊!也有民眾反應說,別人的點滴是黃色的。好吧!加點綜合維他命液或維大力飲料就是了。曾經有一位醫療同業告訢我,他的點滴喜歡加進一些維他命B12液,看起來紅紅的有價值多了!
打了點滴就舒服多了嗎?
許多民眾告訢我,他發高燒、重感冒、頭暈或種種不適,打了點滴就舒服多了!他們顯然把藥效的功勞歸給點滴,實在太離譜了!打一瓶點滴跟喝一瓶舒跑有什麼不同?
為什麼喝舒跑沒效而打點滴有奇效?一定是護士小姐把解熱鎮痛藥或類固醇的針劑或兩者一起來〈愈來愈流行〉加入點滴裡面吧!其實針劑可以直接打,點滴不用打,也有同樣的效果。
醫生為什麼喜歡打點滴?
我有一位年輕的女病人,自從半年前打了一瓶點滴之後開始有心悸的症狀。原來當時她因胃痛求醫,醫生建議她打點滴,她以為半小時內要趕去上班來不及了!於是一瓶點滴二十幾分鐘就打完了!從此以後她常常覺得心悸,因為她想點滴打得那麼快,心臟一定受不了。
如果你打的點滴總共是幾佰元或者保險單加上幾佰元的話,我可以肯定的告訴你,你打的是葡萄糖水或生理食鹽水,這兩種點滴目前診所的進價是三十元左右。照理說,一張勞、農保單二百二十元,打個三、四瓶還有賺頭呢!於是有些年輕的醫師為了競爭市場便來個造勢操作─打點滴不加價,薄利多銷。卻也打出一片天空!在這方面表現較傑出的應屬屏東縣某個衛生所主任兼醫師,他的患者奇多,每看一百個大約打六十瓶點滴。目前他已自行開業,據說壟斷當地的點滴市場。
有些醫師打點滴並不是為了賺錢,只是把它當作例行公事或是抱持『打了點滴才不會亂跑』的想法,這通常針對住院的病人。三年多前,我的媽媽偶然間咳了兩口血,X光看起來左肺異常,於是我安排她住進彰化基督教醫院以便進一步檢查。沒想到當我外出再回來的時候,她已被打上點滴,無助的躺在床上。我一看之下,憤怒不已,馬上叫護士小姐把點滴拔掉。我的媽媽向來健康,住院只是為了作檢查,為什麼要打點滴?打了點滴立刻被限制行動,連上廁所都有問題。
也有少數個案醫學上雖然沒有打點滴的條件,但是幫他們打上點滴可能是必要的。
譬如說不久前發生的一些大人物過度疲勞體力不支暈倒的情形,我們發現他們躺在病床上接受媒體訪問時總有點滴吊著。其實既然診斷是過度疲勞,已經醒過來了,只要多休息、喝杯飲料就夠了,何必打點滴呢?可是話又說回來,那麼重要的人物,如果不吊上點滴,也說不出一個病來,只是躺在病床上休養,媒體形象許可嗎?這種情形雖然無可厚非,然而『風行草偃』,無形中鼓勵民眾勞累就要求打點滴的風氣。
住院病人不是都在打點滴嗎?
以為自己病得較重的人常會在門診要求打點滴,他們總是說:『醫師啊!注一支大筒的啦!看要加多少錢不要緊』。我想這些民眾是不是多少受住院病人打點滴的影響?如果是的話,那真是搞混了!絕大多數住院患者之所以打點滴,並不是因為點滴提供給他們營養或什麼藥效。點滴通常是為了KeepIULine用的,也就是說為了加藥方便才打的。
一個危急的病人,隨時都可能有狀況發生而需要馬上打血管針以爭取時效。有許多住院病人,醫師給他們的處方常是血管針一天三、四次或更多次,想想這樣子不是很受不了嗎?更何況並不是每個護理人員的技術都是一流的。於是打瓶點滴,慢慢滴,只要跟血管保持暢通就好了,針劑則可以從橡皮管注進去。當然這樣各有利弊,點滴一打上行動自由就受限制了!
不過醫生總是喜歡如此。
一來住院的人本就應該好好休息,也不可亂跑免得要作檢查、問資料時找不到人。二來不打點滴像在住院嗎?我認識一些民眾,他們純粹是為了打點滴而住院的。當他們到醫院看門診而要求打點滴時,醫生就說:『注大筒的要加錢哦!不然你就要辦住院。』結果他們辦住院了!且一住好幾天,真是莫名其妙!
相信在教學醫院〈有住院醫師的醫院〉或時常一床難求的醫院不會有這種情形。
什麼情況下應該打點滴?
常見的需要打點滴的病況不外以下幾種:
一、短暫的無法進食或醫生吩咐不宜進食時,如昏迷、心肌梗塞、腸胃道出血、才手術完畢、休克等。
二、進食後腸胃根本無法吸收時,如霍亂、腸胃道阻塞。
三、隨時可能加入血管針劑時,如各種病危患者。
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  • 7月 06 週四 200612:38
  • 漂亮女生守則

漂亮女生守則
@瘦大腿的方法
  其實很簡單,而且每天都可以做。只要當你坐於書桌前或電腦前的時候,拿
一張紙,夾於兩腿膝蓋中間,維持它不掉下即可。雖然聽起來頗簡單,不過實行
起來可會酸酸的哩!這是因為這樣的動作會使用到平常不常用到的大腿內側肌肉
@絲襪冰過再穿更耐久
各位女性朋友,您若是有新買回的絲襪,請先不要拆封,直接放入冰箱中冷凍一
至兩天,然後再取出放置一天後穿用,這樣就可以增加其絲襪的韌度,不至於很
快就發生抽絲或破裂的現象,不必花費太多的金錢再購買絲襪上!省下一筆錢ㄡ.
@女性漂漂守則
一,原則性的要點:
1.吃飯過程不能喝湯和喝水。湯跟水可以飯前喝。
2.飯後不可以吃水果。空腹時吃水果,尤其早上吃最好。
3.常洗臉,常敷臉。
4.多喝水。但要慢慢喝。只要是鋁箔包裝可長存的飲料不喝。
5.晚上不吃西瓜。
二,美白和皮膚漂漂
1.綠豆+大而粗的薏仁(忘記問可不可以加糖)
2.葡萄柚汁+蜂蜜(也可酌加1/2杯水)
3.紅蘿蔔(二小條)+半個蘋果+一~二個柳丁+應景水果(以上皆榨汁)
原則:酸類水果一組,選四種榨成汁;甜性水果一組,四種榨成汁亦可。
   以紅蘿蔔+蘋果為基礎,再選兩種水果亦可。
三,減肥:養樂多兩瓶+一顆檸檬榨汁(早上七點到九點時喝)
四,可當茶
1.枸杞一把+去籽紅棗十顆+不帶籽桂圓+水(視鍋大小斟酌)(枸杞+紅棗要
 多,桂圓少量)燉,拿來當開水喝。
2.早上喝小麥草汁
3.菊花+枸杞以熱水沖泡,當作開水喝
@冷氣房護膚,水嫩又亮麗
想要有一張好臉色,在冷氣房裡千萬記得隨時來一杯熱茶;綠茶、玫瑰花茶、枸
杞茶,都是美味養生的好茶。經常喝一口茶,不但能夠補充流失的水分,這些養
生茶所含有的抗氧化成份,還可以減緩皮膚老化的速度呢!
@黃豆及豆芽類穩定更年期情緒
更年期應如何吃才健康?台北醫學院營養室楊淑惠主任指出,維持每人每日六大
類均衡的飲食是最根本之道。另因荷爾蒙的改變多吃黃豆、豆芽類,有助於穩定
更年期女性的情緒。更年期的女性在情緒上,常因女性荷爾蒙的製造量減少,導
致情緒的不穩定,可藉由如黃豆、豆芽類等食物中的主要特殊成份來補助女性荷
爾蒙的不足,由於這些豆類中有些成份與女性荷爾蒙相似,可達到緩和情緒的效
果。一般來說,女性更年期通常發生在45~55歲的年紀,六大類飲食的攝取量換
算分別為五穀根莖類3-6碗、奶類1-2杯、蛋豆魚肉類4份、蔬菜類3碟、水果類2
個及油脂類2-3湯匙,才足以應付人體的基本需求。
@增胖的小秘方(這個應該沒人需要吧)
將牛奶與養樂多大約是3:2的比例混合,要馬上喝喔!(不要放置過久,否則會
有發酵後的濃濃沉澱物)每天喝個幾次,您將會有意想不到的成功體驗喔!
@健康喝咖啡
喝咖啡要選時間且控制飲用量,嗜菸嗜酒或懷孕授乳時應戒之。醫界研究指出,
每天喝咖啡最好的時是:夏秋季的下午四至六時,冬春季下午三至五時,因為這
是人體最疲憊的時刻。此外,要健康喝咖啡,還須留意以下事項:
1.每天喝五杯(每杯約150CC)以上咖啡,即容易造成上癮危及身體健康。
2.喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免
失眠。
3.早晨喝咖啡的確有助頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,否則
易傷及腸胃。有胃及十二指腸潰瘍的人,尤應避免空腹喝咖啡。
4. 喝咖啡後,不能馬上抽煙,否則容易對心臟造成危害。
5.酒後不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環,增加心血管負擔。
6.咖啡因也會通過胎盤吸收,進入胎兒體內,危及胎兒的大腦、心臟,故孕婦應
戒之。
7.咖啡因也會隨乳汁被嬰兒吸收,所以授乳期婦女應戒之。
8.勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱。
9.喝咖啡最好加奶精,以緩和對胃的刺激,但要控制糖的攝取量,以免發胖。
@咖啡的認識
咖啡屬於嗜好飲料的一種,有些人只要喝上幾次,就會上癮。醫界呼籲,喝咖啡
一定要適可而止,飲用過量,將對身體造成危害...
★誘發骨質疏鬆症...咖啡因會引起鈣質流失,導致骨質疏鬆症的產生。每天喝三
杯以上咖啡的婦女,尤應小心提防。
★誘發腸胃疾病...咖啡因會刺激腸子收縮,造成腹瀉。經常空腹喝咖啡,易使胃
酸分泌過度,導致胃酸分泌過度,導致胃酸過多或胃潰瘍。
★誘發膽結石疝痛...一點點的咖啡因就會刺激膽囊收縮,如果有膽結石的人,可
能因此而疼痛不已。故醫界提醒,有膽結石者,最好避免喝咖啡。
★誘發乳腺囊腫...咖啡因會刺激乳腺,導致乳腺纖維囊腫,甚至轉化成乳癌。
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  • 7月 06 週四 200612:37
  • 15種食物吃了腿會漂亮


15種食物吃了腿會漂亮


1.      海苔:維生素A、B1、B2海苔裡都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡稗益良多。
2.      芝麻:提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,特別的是它的“亞麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊才能充份吸收這些美腿營養素喔!
3.      香焦:卡路里有點高的香蕉,其實可以當正餐吃。它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。
4.      蘋果:它是另類水果,今鈣量比一般水果豐富很多,有助於代謝掉體內多餘鹽份。蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質;果膠,可解決便秘、下痢。
5.      紅豆:它裡頭的”石鹼酸”成份,可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素,幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物,對美腿有百分百的效果。
6.      木瓜:吃了太多的肉肉,脂肪容易堆積在下半身,木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解肉肉,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。木瓜中的果膠成份還有整腸的功能。
7.      西瓜:清涼的西瓜,擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”,使鹽順利隨尿排出,對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力。
8.      蛋:蛋裡的維他命A,給妳雙腿滑嫩嫩的肌膚,維他命B2則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸,都對去除下半身的肉肉,有不可抹減的功效。
9.      葡萄柚:獨特的枸椽酸成份,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列,先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!
10. 芹菜:它有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。
11. 蒟篛:零脂肪的蒟篛,含0.1%的蛋白質、7.4%的水以及豐富的纖維和鈣,可以使下腹部淋巴腺流通順暢,防止腿部變得軟軟胖胖。
12. 菠菜:多吃菠菜可以便血液循環更活絡,將新鮮的養份和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾糙、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜!
13. 花生:花生有維他命B2國王的雅稱,有豐富的維他命B2、菸鹼酸,是高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
14. 奇異果:奇異果的維他命C很多是眾所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖錐吸收水份膨脹,可產生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。
15. 蕃茄:它有利尿以及去除酸痛的功效,長時間站立美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以。
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  • 7月 06 週四 200612:36
  • 佛陀再世? 尼泊爾15歲少年打坐6月不吃喝

佛陀再世? 尼泊爾15歲少年打坐6月不吃喝
來源:東森新聞
2005年11月22日
尼泊爾15歲少年在樹下打坐六個月。
(圖片取自英國電訊報http://www.telegraph.co.uk/)
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  • 7月 06 週四 200612:35
  • 毛細孔變細七法寶


毛細孔變細七法寶


1.冰敷....把冰過的化粧水用化粧棉沾濕,敷在臉上或毛孔粗大的地方,可
以起到不錯的收斂效果。
2.毛巾冷敷.... 把乾淨的專用小毛巾放在冰箱裏,洗完臉後,把冰毛巾輕敷
在臉上幾秒鐘。
3.用水果敷臉....西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉,它們有很好的收斂柔
軟毛細孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
4.檸檬汁洗臉.....油性肌膚的人可以在洗臉時,在清水中滴入幾滴檸檬汁,
除了可收斂毛孔外,也能減少粉刺和面皰的產生。(但注意濃度不可太濃,
且不可將檸檬汁直接塗抹在臉上)
5.化粧棉+化粧水[] 事先準備1小瓶無油化粧水再裝上化粧棉,一小時後,
以化粧棉噴上化粧水輕拭出油的部位,對於毛孔粗大的你來說是清爽又有
效的。
6.雞蛋橄欖油緊膚....將一個雞蛋打散,加入半個檸檬汁及一點點粗鹽,充
分攪拌均勻後,將橄欖油加入雞蛋汁裏,使二者混合均勻。平日可將此面
膜儲存在冰箱裏,一週做1-2次就可以讓肌膚緊實,改善毛孔粗大,促進皮
膚的光滑細緻。
7.栗皮緊膚[] 取栗子的內果皮,搗成末狀,與蜂蜜均勻攪拌,涂於面部,
能使臉部光潔、富有彈性。
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  • 7月 06 週四 200612:35
  • 【轉貼】睡足8小時才夠?專家質疑 

【轉貼】睡足8小時才夠?專家質疑 
每天睡足8小時,精神才會好,長久以來被奉為金科玉律,但這項說法已受到質疑,美國專家指出,每天睡眠6至7小時的人,死亡率反而比睡足8小時的人低。
加州大學精神病學家柯利普克領導的研究小組以長達六年時間,研究一百多萬名30至102歲的美國人,結果發現,每晚睡眠6至7小時者的死亡率低於睡眠8小時的人,即使只睡5小時的人,也比那些睡足8小時的人要長壽。
根據這項研究,睡眠時間最長的人與其他人相比,死亡率最多可增加15%,相對地,只睡3.5小時的人甚至比睡7.5小時的人活得更久。
此外,一般人認為女性較貪睡,但研究結果卻顯示,在睡眠時間同樣少的情況下,女性比男性長壽。
總而言之,無論男性或女性,不變的結論是:睡眠時間越長,死亡率似乎就也越高。
柯利普克懷疑,鼓吹8小時睡眠才足夠的背後,可能潛藏著藥廠為了促銷安眠藥的企圖:「只要大家懷著唯恐睡眠不足的心理,安眠藥製造者便財源滾滾。」
他表示,服用任何劑量的安眠藥都對健康有害。每月服用安眠藥至少30次的人,死亡風險相當於每天抽一包香菸;即使只是偶爾服用安眠藥,死亡風險也比完全不用安眠藥的人高出10%至15%。
不過,由於藥廠積極推銷「不會成癮」的安眠藥,促使安眠藥的用量在近五年直線上升,其中,最暢銷的安眠藥Ambien在2004年全球銷售量即達20億美元(約台幣652億);而估計未來數年全球安眠藥的銷售量將達50億美元(約台幣1630億)。
美國一項調查便顯示,2000年至2004年期間,20至44歲的美國人使用安眠藥的人數增加一倍之多,而且增加最快的年齡層竟是10至19歲的青少年。
專家認為,適當的睡眠時間可能因人而異,有人只睡5、6小時就足夠,少數人則需要睡更多,重要的是,充足、良好的睡眠應在醒來後不會有困乏的感覺,所以只要感覺不壞,大可不必因為睡眠少於8小時而擔心,甚至引發習慣性失眠。 當然,真正的睡眠不足確實會對人體免疫系統產生影響,增加工作、交通意外,甚至與高血壓、心血管病、中風等也不無關係。所以,到底要睡多久,還是自己體會拿捏最適當。 【2006/05/20 民生報】
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