易霖的部落格

美容八禁
愛美之心，人皆有之。人們愛美，渴望把自己打扮得更漂亮，但如果處理得不當，就可能會給您帶來不小的麻煩，所以，您若有以下習慣，一定要儘快改掉。
一、忌不卸妝就睡覺:因化妝品長時間不卸，殘妝會堵塞毛孔引起粉刺、搔癢。時間長了，還可引起色素沈澱，造成皮膚灰暗無光。所以，最好一回家就卸掉彩妝，臨睡前再以溫水洗臉，徹底清潔後塗以滋養護膚品，保養皮膚。
二、忌用肥皂洗臉:臉部皮膚極敏感，使用肥皂洗臉因鹼性過大會刺激皮膚，還會過多地洗去皮膚的油脂，使皮膚變得乾燥繃緊。應使用柔和的中性洗面乳或香皂為宜。
三、忌用肥皂水去除眼部化妝:眼部周圍的皮膚非常脆弱，肥皂不但刺激性強，而且無法去除油性的睫毛膏。應選用眼部專用卸妝乳液，用卸妝棉輕輕擦拭即可。
四、忌髒手化妝、卸妝:因手髒會傳播細菌而污染化妝品，甚至引起皮膚發炎，所以上妝前應洗淨雙手，用棉籤取出化妝物，不宜用手直接挖取。擠壓式的化妝品較好，它能避免污染。另外切記不能和別人合用化妝品，尤其是睫毛膏、口紅等絕對不可混用。
五、忌用手擠壓粉刺、暗瘡:用髒手隨便擠壓粉刺、暗瘡，很容易造成皮膚感染，加重病情，嚴重者還會遺留下色素沈著及暗瘡瘢痕。所以長了暗瘡不宜自行擠壓，應到美容院進行專業護理或到醫院診治。
六、忌用不乾淨的化妝用具:髒的海綿、粉撲、毛刷會污染化妝品，使其變色、變質，應每週用溫水將其清洗乾淨，放在通風處晾乾，髮梳應1-2周清洗一次。
七、忌在烈日下不使用防曬品:烈日曝曬，有可能引起皮膚病變，所以夏季外出一定要做好防曬保護，如塗抹防曬霜、帶遮陽帽等。
八、忌捨不得丟棄過期化妝品:化妝品如同食品一樣有一定的使用期限，因其含有 較高的營養成分，故受到污染後很容易變質。尤其是睫毛膏和眼線液，應三個月更換一 次，粉底及其它液態化妝品應每年更換。唇膏使用一年之後，因蠟質分離容易變色，應立即丟棄，不再使用。

陽光...水嫩肌膚的殺手
陽光雖然有助消毒殺菌，又可將體內脂肪轉變成維他命Ｄ，強化骨骼；但對於愛美人士來說可不是一件好事，因為陽光中所含紫外線會促使皮膚黑色素分怖（如曬斑的產生），也會造成皮膚老化及變異
；皮膚在陽光下曝曬愈久，老化愈快。陽光對皮膚所產生的傷害是漸進式的，首先皮膚的角質層開始缺水，然後漸漸失去光澤；若集體組織缺水，皮膚會失去彈性，形成皺紋。
防曬為第一要務
由此可見「防曬」的重要性；特別是夏天陽光熾熱，更不可輕忽。光波強度測試證實，一天廿四小時當中，以上午十點至下午三點間的紫外線最強，所以此時最好待在室內，否則應採取適當的防晒措施，在非外出不可的情況下，隨時隨地做好以下防晒準備：
˙戴太陽眼鏡、戴帽子、撐傘
˙穿長袖衣服、穿淺色衣服
˙避免長時間逗留太陽下
除了借用衣物隔開陽光之外，科學家們發現，葡萄籽中的原花色素，經人體食用吸收後，可使85％的皮膚細胞免於曬死，是最天然的陽光遮蔽物。
做好基礎保養為第二要務
除防曬外，夏天汗腺發達，容易產生毛孔阻塞現象，造成肌膚暗沉、膚質變差，所以適當的保養也成為必要的工作之一。
在保養之前，首先要了解自己的膚質，掌握住最佳保養秘訣。 一般皮膚分為四類：油性、乾性、中性及混合性、或敏感性肌膚。要辦別自己的皮膚是屬於哪一類型，最簡單的方法就是在每天早晨睡醒時攬鏡自照。若發現睡醒後滿臉油光，肯定是油性肌膚；擁有乾性皮膚的人則是在洗臉後會出現明顯緊繃、乾澀感，在皮膚太乾或缺水時易出現小皺紋；中性皮膚則是最健康的膚質。可說得天獨厚。混合性或敏感性皮膚是最特別的一種了，它的特性屬於油中帶乾，在額頭、鼻子及下巴等「T字部位」較油，毛孔也較大，但其他部位反而特別乾燥。
輕鬆作好基礎保養
保養的程序其實很簡單，就是清潔→保濕→滋潤
清潔─簡單的說就是將臉洗乾淨。中性肌膚的人，只要用清水及一般清潔用品將臉洗淨即可；乾性肌膚者則應使用保濕性較佳或偏弱酸性的洗臉用品；至於油性肌膚者，宜一天洗臉數次，並慎重選用溫和不刺激的洗面乳；因為油性肌膚強調的重點就是清潔。清潔完後就是保濕了。為什麼要保濕呢？因為缺水讓皮膚感到粗糙及不適，當臉部出現乾澀、緊繃感時，這也就是皮膚缺水的徵兆。尤其是夏天待在冷氣房裡，皮膚容易乾澀，如不隨時補充水份，皺紋會提早到來！持久保濕才能維持皮膚理想的水份。
目前用於保濕的日用品相當多，而價位高的產品效果不一定最好，且也不見得適用於每個人，使用的效果亦不同，故在購買時宜多加研判及試用，選擇適合個人膚質者為佳。除了外表的保濕工作外，內在方面更要記得多喝水來補充流失掉的水份！對於油性肌膚的人來說，含油量過高的滋潤產品或太營養的產品，反而要避免使用，否則容易導致毛孔阻塞而長痘痘。
完成上述的防晒保養步驟，若要真正完整的保養，則須更深層的清潔護理：去角質、按摩及敷臉。
去角質─
去角質的目地在於去除皮膚表層的老廢角質，讓皮膚重現健康與光澤。早期的去角質產品為磨砂膏，皆利用顆粒搓柔皮膚來達到去角質的效果。但因此種方式過於刺激皮膚，現在多已改用含低濃度果酸、水楊酸等成分的產品；這些產品的特性較溫和而不刺激，可經常使用。若妳的皮膚 黯淡無光澤，極可能是由於老化角質堆積，這時就該去角質了。建議一般保養著可每一至二星期去角質一次，可使肌膚看起來更年輕而有活力。
按摩─
適度的按摩可以促進臉部的血液循環，讓皮膚顯露健康光澤。按摩時應選擇含有潤滑劑的專用按摩產品，用兩手的無名指及中指指腹以畫圈的方式，由下而上，由內而外輕輕的按摩，不可太用力；特別是眼睛周圍要更輕柔，以免產生皺紋。
敷臉─
目前用於敷臉的方式，多半為面膜及敷面膏。是利用不透氣的材質敷在臉部，隔絕皮膚和外界空氣的接觸，由於此時皮膚不能呼吸，體溫調節及血液循環會增加，毛細孔也會因悶熱而張開，堆積在皮膚深層的髒污就隨著汗水一起排出，達到深層清潔的目地。目前面膜的使用形式大致區分為貼片式、清洗式及拔除式三種；貼片式面膜強調深層調理及滋潤；清洗式面膜則是具強力保濕性，目前坊間較常見；拔除式面膜具清潔效，但對皮膚傷害較大。在使用面膜之前，應先確認自己需要使用的類型及功能，才能正確發揮面膜的功效。敷面膏則依不同添加物而有平衡油脂、深層調理、美白…..等訴求，使用時直接塗佈在臉上再清洗即可，相當簡便。
炎炎夏日，出門在外別忘了隨時做好防曬工作，同時輕輕鬆鬆做好基礎保養，將讓妳擁有美麗潔白的肌膚。此外，再多花一些做些深層清潔護理工作，離廣告中的「水美人」

紅麴抗氧化 養生明星
紅麴是當前養生的明星商品之一，業者也陸續開發了紅麴膠囊、紅麴麵、紅麴香腸等。夏天吃紅麴，適合煮湯、作沙拉或飲料、梅子醋等。
台北市中醫師公會名譽理事長陳旺全表示，在不少實驗中發現，紅麴可以抗氧化、消除自由基，抑制不良的低密度膽固醇生成。不過中醫師很少拿來當成藥材，要降血脂可以山楂、何首烏等來替代，多半是民眾自行作為食補。
紅麴是一種米類的發酵物，也就是坊間俗稱的紅糟，北醫附設醫院醫院營養師麥素英表示，紅麴是將糯米煮熟、放冷，然後均勻灑上紅麴菌，攪拌放置一段時間發酵而成。
在本草綱目中記載，紅麴可以活血化瘀，治療產後惡露不盡，去年衛生署也核准了第一件中藥西藥，就是以紅麴作成的降血脂膠囊。
紅麴該怎麼吃 有些人怕紅麴的特殊香氣，麥素英建議，可以蒸煮久一點，降低發酵的味道，而紅糟肉吃多了怕膩，想來點清淡的，陳旺全建議，把甜椒切片後拌入紅麴粉及切碎的醃漬梅肉，作成甜椒紅麴沙拉，酸酸甜甜清爽開胃，很適合夏天吃。或是把適量的紅麴粉加在湯、飲料、梅子醋裡，都是不錯的選擇。
坊間也有不少加入紅麴的食品，北醫附設醫院傳統醫學科主治醫師張家蓓表示，紅麴畢竟不是藥物，可能要達到一定的食用量，且凝血功能不佳者要小心攝食。
張家蓓和麥素英都說，老人家要是有血脂高的毛病，不能只靠食療，而是應該就醫，並且在飲食上少油少鹽，多攝取纖維，改掉喜歡用豬油炒菜的習慣，才能治本。
紅麴雖然對身體有益，不過陳旺全說，急性肝炎患者、或是有消化性潰瘍還是要忌口，最好跟醫師商量過再吃。
張家蓓也表示，紅麴對腸胃蠕動功能不佳的人，容易脹氣，所以不應該吃太多，而且市售的紅糟肉等食品，也要留意是否是天然發酵，還是經過染色等不當加工製成。 【2006/05/25 聯合晚報】

醫病要醫心 希望常在我心
最近為醫科低年級同學開了一門「神經症狀學」的選修課，以便和神經解剖學相呼應。除了希望能引發醫學生對神經科學的興趣，也是因為當病人來看病時，只能告訴你症狀，必須由醫師判斷是何種疾病，所以認識各式各樣的神經症狀是很重要的入門之學。
有位同學在上完第一堂課就很感慨地說：「神經學雖然複雜有趣，但幾乎所有的神經疾病診斷出來後也不能做什麼，就是能做什麼，也不能根治。」言下之意，學了有什麼用，或長久以來神經學前輩到底在做什麼？
這位同學講得不錯，但若抱著「醫師能根治所有的病」的想法，當上醫師後必然會有挫折感，病人更免不了失望。
心靈導師 安慰不可少
儘管醫學進步神速，但醫師不是神，更非萬能，比較像是病人的身、心、靈導師。就如一百多年前諸多醫師（Trudeau EL）所說的醫師角色是「根治某些疾病，時常減少病患痛苦，永遠給病人安慰」，不要對病人造成傷害，也絕不剝奪病人的希望。
根治疾病是醫療工作者的最高標準，但目前能根治的疾病並不多。例如抗生素的發明而使許多感染病（如肺炎）能根治，但當病人抵抗力低時，就可能復發，所以嚴格來講，只能算是治癒，並不是根治。
醫師最重要的角色是減少病人痛苦。許多內科疾病，尤其是慢性病，如高血壓、糖尿病，都不能根治或治癒，但可用藥物控制，以免續發併發症（如心肌梗塞、中風等），這就是減少病人的痛苦。
不因絕望 就放棄治療
又如腰痠背痛，常是因姿勢不對或肌肉痙攣引起，只要適當的止痛藥或復健，症狀也會緩解或治癒。常見的傷風感冒，確定沒有肺炎等併發性，病人多喝水，多休息也會好的。抗血壓藥吃了血壓就降下來，沒吃血壓就上升，我們並沒有因為不能根治而不服藥。同樣的，服用降血糖的藥物也是如此。
就像我們不會因為吃了飯，幾個小時後肚子又會餓，就覺得吃飯沒用而不吃。醫師把病人的這個病治好了，終究也會因其他疾病去世，但醫師不會因此不治療病人的病。
醫師還有一項重要責任，即是教育病人，如何避免疾病，像良好的生活習慣、低鹽、低脂飲食等。
正確診斷 希望放明天
的確，神經系統疾病可治療的疾病遠較其他科少。但多年來可治療的疾病一直在增加中，如癲癇新藥的研發及腦部顳葉切除手術，巴金森氏症的各種藥物及深部大腦的刺激術，頸動脈的血管支架置入術以預防中風等等都對病患助益良多，讓病人有較好的生活品質。
對於只能診斷而無法治療的疾病，應抱持何種態度呢？正確的診斷是治療的第一步，有了正確的診斷才能進一步找出致病機轉，以便研發治療方法，只是這需要時間，數年、甚至數十年之久。
醫病攜手 悲觀擺一邊
我們接受的治療不也是前人多年努力的結果嗎？就是目前無藥可治的許多基因突變的遺傳性疾病或癌症，病人或家屬知道後，也可及早做生涯規劃，珍惜有限時光。而且，癌症的治療一直在進步中，不但許多癌症可以控制，有些還可以治癒呢！
醫師沒有悲觀的權利，也不能抱著負面的態度，否則病人何去何從？醫病雙方對疾病需做最壞打算，心理有所準備，持樂觀、希望的態度，做最積極的治療。我希望，每位醫師除了有精湛的醫術外，還要有智慧來分辨那些病是可根治、可治癒或只能減少患者的痛苦。對病人給予安慰，但不要讓病人有過度的期待，最重要的是永遠不要剝奪病人的希望。 【2006/05/26 聯合報】

進入「心理時間」
我們生活在物質宇宙，藉由眼、耳、鼻、舌、身等外在感官來體會外在的世界，也許你正拿起杯子喝水，或想著等一下該何時出發、趕幾點幾分的電影，這是我們的外在活動。事實上，在我們的心靈裡，還有另外一套感官系統稱為「內在感官」，它所遵循的可不是時鐘的時間。進入「內在感官」時，你對時間的感覺會不一樣，它遵循的是一種內在的感受，稱為「心理時間」（Psychological Time）。
心理時間：一種朝向內在專心的狀態
有天下午在小憩的片刻中，我不經意地進入了「心理時間」，等我回復正常意識後，發現桌上的手錶約停在二十分鐘之前，剛開始以為手錶正好沒電，後來發生過兩三次同樣的情況，我才明白那不太可能是個巧合。我不知道為什麼進入「心理時間」的那一瞬間，手錶就暫時停止了，待我回到正常意識狀態再將它搖一搖，它又突然走了起來，直到一年後才真正需要換電池，而且這種情況平時從未發生。我至今還是找不到原因，也許是潛意識的某部分想為自己留個記號吧！
我的經驗不能取代大家的經驗，因為每個人都不一樣。當我開始進入「心理時間」時，會覺得整個人往下沉，還是聽得到外面的聲音，可是那些聲音跟我有了距離，有種輕飄飄的感受，好像進入了內在的寧靜；幾乎感覺不到我的手和腳，它們不像平常那麼具體，整個靈魂和內在處於一種比較輕鬆的狀態，和外面世界的聯繫較為疏遠。有些人包括我在內，在這樣的狀態下，思想會停住，不再讓一些日常瑣事的念頭輪番浮現，開始慢慢進入了內在的世界。
「心理時間」就是一種朝向內在專心的狀態，它常常發生在我們完全放鬆、意識焦點導向內在，或受到強烈的情緒影響時。比如很多音樂家在演奏時，渾然忘我，整個人進入一種如痴如醉的狀態，等到聽見台下響起如雷的掌聲，才發現演奏已不知不覺地結束了。甚至當一個人失戀了，失魂落魄，從白天到晚上不吃不喝地盯著天花板，也不曉得過了幾個小時，這同樣是一種「心理時間」的狀態，只不過那時候的「心理時間」，是以強大的情緒把自我趕走的方式形成的，整個人被恐懼和焦慮所佔據。
「心理時間」是一種專注、入神的狀態，有些人跳蘇菲舞、爵士舞、探戈，或任何舞蹈，進入了忘我的境界，其實那也就是一種禪定的狀態。所謂「定」，指的是心沒有飄移地專注在一件事情上。在歷史典故裡，有個大家所熟知的李廣將軍故事，他一回在巡查營帳的時候，天快黑了，突然感覺身旁有隻老虎要撲過來，他轉身就是一箭，射中了，卻沒什麼動靜，於是跑過去看，發現原來射中的不是老虎，而是一塊大石頭。他想著，這麼堅硬的石頭居然射得進去，自己實在太厲害了。後來試了好幾次，卻再也射不進去。
「心理時間」的功用
我們在日常生活裡都體驗過這樣的狀態，卻並未有意識地把這種專注導向內在感官的擴展，或啟發這種內在的能量來治療身體上的病痛。睡覺的時候，某程度的我們已經「無意識的」這樣做了，常常能在夢境遇到我們的前世或來生，甚至收到心電感應或是預知的訊息，可是太多時候是無法自主的。當我們開始去做「心理時間」的練習，可以「有意識的」讓醒時的自己進入這種狀態，而不只是在做夢的時候。做夢時，醒時的自我已經被放到旁邊去了，我們現在要做的，是把醒時的自我在清醒狀態下帶入那樣的意識層面，而不只是在睡覺的狀態才去運用我們的內在感官。
你可以在這樣的意識狀態下，解決所遇到的問題，包括內在很深的情緒問題，身體疾病也能在那個狀態下被處理，新陳代謝會改變，衰老會減緩。但剛開始練習時，我不鼓勵大家有一個預設的目的，保持越開放的心越好。

1~20保養皮膚方法
檢舉

有車沒車的人都要看(日常生活)
沒車的人都要看 7 月  1  日開始
紅燈右轉三次就吊銷駕照 ............
有 車 沒 車 的 人 都 要 看 7 月 1 日 開 始 ..... 再 提 醒 各 位 注 意 ! !
( 交通警察準備向全國違規人 . 徵收年終獎金 )   
--------------------------------------------------------------------------------
7月  1  日 起，開始 罰 / 搶 錢  ㄌ     
. . . . 再 提醒 各 位注 意 ! !   
不管你是  騎機車 或者是 開汽車 的 ---請注意 !!   
全 國 ( Taiwan ) 將 實 施 紅燈 越 線 處 罰條 例 ，凡 是在 等待 紅 燈 時     
超 出 白 色 禁止 越 線  者 將 處 以 900  元 的 罰 金。   
還 有 紅 燈 右 轉 --- $ 5 4 0 0   元
( 這是 目 前 交 通 警 察 的 重 點 工 作 之 一 )   
請 多 多 的 注 意，千 萬 別 一 個 不 小 心，而 就 賠上 白 花 花 的 鈔 票 !!   
大 家 不 要 和錢 過不 去 .................... 注 意 喔  ! ! !   
本 月 2 0 日 起， 走路未靠右邊，罰 台 幣  600  元。
沒 有 車 的 人，通 知 一 下 有 車 族 吧！趕 快 通 知 你 的 親 朋 好 友 吧！
最 好 印 一 張，放於 車 內 提 醒 自 己。
1.   闖紅燈 由 1 8 0 0 - 3 6 0 0 元， 調 為 3 6 0 0 - 7 2 0 0 元 !!!!   
2.   超速  由 1 2 0 0 - 2 4 0 0  元， .
調 為  6 0 0 0 +  每超 速 1 公里加罰 1 0 0 元  !!!!     !   
若 限 速 6 0 ，你開  8 0，則 需 付 6 0 0 0 + ( 8 0 - 6 0 ) * 1 0 0 元。
3.   駕 駛 一 般 道 路，未 繫 安 全帶，調 為 1 5 0 0 元。
4.   6 ■ ■以 下兒童，單 獨 留 在 車 內，由 0 調 為 3 0 0 0 元 。

能變快樂的食物
 
(1)深水魚：研究顯示，
全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要是他們把魚當作“主食”。我國以及英、美等國的研究都具有相同結果。這可能是魚油中的脂肪酸能阻斷神經傳導路徑，增加血清素分泌，使去甲腎上腺素系統功能得以平衡。
(2)雞肉：硒的豐富來源首選雞肉。有位心理學家給受試者補硒後，受試者普遍感覺精神好，思維更為清晰。因此，要想有個好心情，要常吃雞肉。
(3)牛奶：美國的一個研究中心發現，有經前緊張症侯群的婦女，補鈣3個月後，有3／4的人各種緊張症狀得到緩解，而牛奶正是鈣的最佳來源。
(4)全麥粉：研究發現，吃復合性的碳水化合物食物如全麥面包、標準粉、饅頭、蘇打餅幹等能提高情緒，有抗憂鬱的作用。這可能與這類食物含有豐富的維生素B族、礦物質有關。
(5)南瓜：南瓜之所以能制造好心情，是因為它富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的糖原轉變成葡萄糖，而葡萄糖正是腦組織惟一的燃料。
(6)菠菜：菠菜除含有大量鐵元素外，還含有人體所需要的葉酸。醫學_文獻指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早老性癡呆等。研究發現，如果缺乏葉酸達5個月之久時，就無法入睡，並產生健忘和焦慮等症狀。研究人員推測，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，造成抑鬱症出現。
(7)大蒜：德國的一項針對大蒜對膽圍醇的功效研究，從病人問卷中發現，他們吃了大蒜後感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
(8)香蕉：香蕉含有一種稱為生物堿的物質，可以振奮精神和提高信心。香蕉還是色氨酸和維生素B6的主要來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產生憂鬱的情況。
(9)櫻桃：櫻桃中的花青素有抑制炎症作用。國內外科學家認為，長期在電腦前工作的人會有頭痛、肌肉酸痛等症狀，如每次能吃20粒櫻桃，每天吃3次，這些症狀可有所改善
(10)葡萄柚：葡萄柚不但有濃鬱的香味，還可以淨化繁雜思緒，也可以提神醒腦。至于葡萄柚所含的大量維生素c，不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體抵抗力增強，而且也可以抗壓力，使人精神愉悅。

美女健康手冊
美女健康手冊：
1. 常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。
2.一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。
3.雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4.飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5.月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
6.喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7.空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8.早上醒來先喝一杯水，預防結石。
9.睡前三小時不要吃東西…會胖。
10.少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12.遠離充電座。人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13.每天十杯水，膀胱癌不會來。
14.白天多喝水，晚上少喝水。
15.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
16.多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
17.下午五點後，大餐少少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。
18.十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
19.睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

一天吃一顆巧克力可以變健康
檢舉