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易經雜說               南懷瑾


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坐禪的好處,是從身心的反應而被發現。

根據日本京都大學 Ky oto University 心理學教授佐藤幸治(Sato Yukimasa )博士


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辟谷亦稱卻穀食氣,是我國極其古老的養生功法。相傳,夏禹、伯益所著的《山海經》中就有無骨子“食氣”的記載。西漢的養生專著《陵陽子明經》更有具體的記述:“春食朝霞,朝霞者,日始欲出赤黃氣也。秋食淪陰,淪陰者,日沒以後赤黃氣也。冬食沆瀣,沆瀣者,北方夜半氣也。夏食正陽,正陽者,南方日中氣也。並天地玄黃之氣,是為六氣。皆令人不饑,延年無疾”。


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氣功與人體特異功能的科學觀1

李嗣涔

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在日本,有一個偉大的神秘家,名叫布袋和尚,被人稱為佛,他是日本最受人愛戴的神秘家之一,他從不說一句話。當他成道的時候,他就開始,無論什麼時候當有人問他“你為什麼?”他會得更厲害,他從一個村落到另一個村落。

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道家·七步塵技·炁道
心主於火,生之於木,克之于金,來自南方,其色赤。每日午時想赤氣在心,大如雞蛋,漸漸自頂出而散。咒曰 : 南方丙丁,赤龍居停,陰神避位,陽宮下迎。思之必至,用之必成。如此三咒之,能常行此氣。

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瑜伽資料庫

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瑜伽的意義

瑜珈其是梵語 [ YOGA ] 之譯音 , [ YOGA ] 字源來自兩個字根 , 一為 yuj +gham =[ YOGA ]意指加法 , 像2+2=4 , 無法分開 , YOGA屬於後者 , 起初我們學習瑜珈可能只是為健康 ' 美容等 , 也就是現在流行的健康瑜珈 ,或為神通 ,或為求道等 ,可以達到某種超能力 , 即所謂神道
但是如瑜珈修行者 , 為追求真理而來 , 他們認為瑜珈乃一門深奧的科學 , 經由鍛練可以使自己達到 [ 天人合一 ] 的境界 ,

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眉心第三眼開啟能放光

 

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些人為了健康,平常辛苦上班工作,好不容易遇到連續假日,非得好好運動不可。但是沒想到越運動越是疲倦,這是什麼原因呢?其實你做的是勞動而不是運動!

 是運動還是勞動

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最近看到很多人的氣場都有個隕石坑,而且都是陳年老竈,尤其情傷居多,特別多是男人,在剛毅的外表下盡是千瘡百孔,所以氣煉的再怎麼好也是禁不住傷痛的考驗,也許是早已習慣,許多人是視而不見,仔細端詳下卻發現原來大家都愛那個感覺而捨不得丟掉,於是形成一個大坑洞般的印記,大家不仿將雙手掌心按住胸口練繞繞圈子,悶嗎?為何心輪沉重?再仔細端詳一下自己!快點把坑洞補平吧!把宇宙的光帶到心輪,光是最好的補土,當然還是得看你自己的意願!


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「把時間留住」不只是廣告詞
最近幾年的美容市場熱門話題,就屬膠原蛋白了。與膠原蛋白一樣,都是自己體內會製造,但隨著年紀增長,分泌愈少,因而膚質顯得粗糙而蒼老。想知道它是什麼 嗎?可到google網站打下「褪黑激素」四個字,就可一窺這個荷爾蒙的特性。 若是能讓分泌漸少的褪黑激素,回到年青時光,就可以達到抗老和變美的目的囉?除了口服,有沒有更好的方法呢?
松果體與腦下垂體
在之前的電子報中,Monica提過瑜伽與其他運動不同的就是:瑜伽很重視活化腺體。很多動作會特別強調對某些特定的腺體有幫助,進而對健康有很大的助 益。例如,扭轉的動作會強力刺激位在腹腔內的胰島素,有助平衡胰島素的分泌,自然也對糖尿病患者有一定的幫助。 但是,在西方醫學,以及中醫領域中,對腺體的研究仍很有限,未來還有很大的探索空間,所以有關腺體的功能是否只有目前我們的認知,都很難說,我們只能就目 前所知,來談談瑜伽與腺體。 變美變瘦它都管 想要變美變瘦,一定要了解兩個重要的腺體─腦下垂體和松果體。腦下垂體位於眉心往腦內約一寸之處,在醫學上它又稱為「主腺體」,是所有神經脈衝的中途轉接 站,負責協調神經系統和腺體系統,也就是所有腺體的總管。腦下垂體比較偏重在免疫系統有關的功能,還負有調節體溫和控制正常生長與發育的功能。 而松果體也位在腦內,與腦下垂體位置相距不遠,從百科全書的圖片上看來約比腦下垂體高約一寸。松果體又被稱為是「思想控制區」,負責分泌黑激素和褪黑激 素,當天黑時體內自然會分泌較多的褪黑激素,提醒自己因一天將盡放可慢腳步。當身體這兩個激素分泌平衡時,情緒就會趨向平和、穩定。  幾年前,美國曾流行吃褪黑激素來取代安眠藥。因為補充我們人體隨年齡增長而減少的激素後,可讓自己比較好睡,但又能降低安眠藥的一些後遺症,還能讓皮膚變 美,因此引起一陣轟動。但後來醫學認為,吃這種藥丸可能會導致癌症,就較少人「神化」它了。不過,在美容保養品上,它還是有不小的效益的。 換句話說,想抗老、變美、心情安定和好睡,就要求助松果體,想要提升免疫力和生長激素就要靠腦下垂體。若是有人因內分泌問題而不斷發福,求助腦下垂體和甲 狀腺應可發揮一點效能。
觀照眉心的靜坐活化這兩個腺體
在了解這兩個有趣的腺體後,要怎麼做才能活化它們呢?因為松果體與腦下垂體都位在腦內,大部分的體位法都運動不到這兩個腺體(倒立可有效刺激它們,是極少 數的體位法),要活化它們只有靠靜冥想坐了。 方法很簡單,請舒服地坐定,並挺直背脊後,慢慢地深呼吸。並把您的注意力鎖在眉心往內約一寸之處,無論有什麼想法飛出來,都不被打擾地繼續專注在眉心內。 這種集中心力的內觀法,能按摩腦下垂體,以及附近的松果體,對安定情緒、分泌激素有幫助,更進一步能在不吃藥、不注射的方式,達到抗老和美麗的目的。 這樣的觀照法靜坐每次至少要二十分鐘,最好每天早、晚各一次,至少每天一次。我個人的經驗是,到了傍晚天色暗了後,會不自主地打哈欠,感覺體內已在調整新 陳代謝的腳步了。至於有沒有抗老,我相信多少有作用吧~~至於您有何體會,歡迎您來信和Monica討論。畢竟,這個話題在國內很少人提及,能參考的資料 太少了。

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倒立是瑜伽之王
不知道現在課本是不是改了,記得小時候背地理,知道中國東北有三寶:人參、貂皮、烏拉草。雖然沒去過東北,可是仍能想像著在中蘇邊界有很多人以這三寶來交易維生….

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體位法的目的
老師問「我們為什麼要做體位法?」同學們踴躍回答說:為了讓身體更健康、為了讓精神更好、為了體驗自我、為了….。

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神奇的五分鐘
前陣子閒來沒事,看電視。看到一個我最有興趣的話題「如何在五分鐘內讓腹圍小五公分」。日本電視節目製作很認真,不但找到東京大學的教授事先評論,也找一群婆婆媽媽讓專家現場實驗。這位教授剛開始時一付不相信的口氣說,沒有什麼運動可以讓人在五分鐘內,腹部小五公分的。

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愈來愈多研究證實它的益處
瑜伽同好Dophany經常寄來好文章給我,最近一篇是從大紀元時報擷取下來,標題是「西方預防醫學熱衷研究東方靜坐,因能減輕壓力,哈佛大學醫學院嘗試開設靜坐課程」的文章,我覺得寫得不錯,將它分享給大家。

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手腕僵硬嗎?
想必大家都有這種經驗:電腦打太久了,不單眼睛很不舒服,連手指和手腕覺得僵硬。若是在冷氣房中,手指不單僵硬,還冰冰涼涼的。也有一些電玩族因為長時間握著滑鼠或操控桿,同樣地會有上述這些狀況。

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