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創造實相的另一個要件是「輕鬆不費力」，舉例來講，當你正覺得口渴、很想喝東西的時候，剛好有人拿了一杯水要給你；當你正想念某個朋友時，他就突然打電話來；或者當你需要錢的時候，可能某人突然還你錢或有筆意外之財。人和人之間的相處應該很容易，健康應該很容易，快樂應該很容易，每件事情做得令自己滿意也應該很容易。欲望是一種思想，每一個想要達到的目標、念頭一出去，它就會在宇宙當中尋找任何實現的可能性。在人生的過程裡，你創造出所有的阻礙和種種克服阻礙的方法，究竟來說，任何一個欲望至實現之間，就彷彿我走向杯子喝水一樣的輕鬆不費力。全世界的心臟科專家都在研究為什麼人的心臟在跳？心臟會跳，其實也是輕鬆不費力的，你把空氣吸入，空氣進到你的肺，被肺泡吸收後來到你的心臟，接著輸送到全身，這件事情是輕鬆不費力的，你要做的只是吸氣而已。
就宇宙的本質來說，你要達到的每一件事情都應該輕鬆不費力，這是基本原則，你一定會狐疑為什麼自己做什麼事情都好像很困難？這是因為你不相信神奇之道，殊不知你也正在用神奇之道為你的人生創造出重重的阻礙和困難。人生是神奇的，生命是神奇的，你活在神奇當中，每天所發生的每一件事情都不可思議，生活之道就是神奇之道，你則是實習神明；而實習神明玩過頭了，於是大家都在玩人生的百米障礙賽，然後相互比較誰的障礙比較多。
所有的障礙只有一個，就是心中的障礙，所有的病只有一種，就是心病。為什麼我們做的很多事，總會遭遇到這麼多困難？為什麼我們這麼辛苦打拼，卻達不到想要的目標？只因為我們相信成功是困難的、達到這件事情是不容易的。你不是使用神奇之道，你是用大腦之道、執著之道、自我之道、痛苦之道，你不是用簡單而深厚的信心。大多數人相信，如果要完成心中的理想，一定是困難重重。其實，所有你看到的東西都是你創造的，而且你有能力改變。如同賽斯所說：「你眼中所見與心中所感，全都是你心中預期會看到和感覺到的東西。」如果你問別人：「你相信人生這條路是困難重重還是輕鬆不費力？」百分之九十九的人一定會回答「困難重重」，這個觀念就是你預期的阻礙，就是你的信念。
很少人可以簡單的相信：「完成我的理想，是很容易的。」因為你一開始就相信不容易，那個信念會促成實際的經驗，你就會非常不容易而且還不見得可以完成理想。完成理想最快的辦法，在於打從心底相信它是容易的。
我沒有和任何人學過帶領工作坊，我一開始出來就是當老師，同時覺得自己帶得很好，我的「很好」是每天都在不斷進步當中──那是一個人開始相信神奇之道，而且跟他裡面的神相遇所會發生的事，他找到了內在的神諭，所以做任何事情都如有神助。在這一生中，我發現自己有一個很大的特色，任何困難到我手上都很容易迎刃而解，這和福報沒有關係，而是和學習神奇之道有關；你要相信並嘗試去用它，就從你認為困難重重的地方開始。 |
你可以喊暫停【許醫師心理諮商專欄】收錄了許醫師《你可以喊暫停》一書部份篇章，電子報中的12篇文章包含現代人面對紛擾繁忙的社會，為什麼總覺得孤單無助？為何我的伴侶、孩子、長官老是不能體會我的心情？過去造成的遺憾，真的只能成為心中永遠的痛嗎？難道人們臉上都只能寫著深深的無力感？……夠了，你可以喊暫停──跟著許醫師一同來體會運用「心理時間」的諸般好處吧。 (本電子報內容摘錄自《你可以喊暫停：許醫師教你運用心理時間，療癒身心病痛，活化人際關係》，遠流出版) 易霖ok 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(265)
醫食同源的乳酸菌
撰文／連思慧 諮詢／台灣乳酸菌協會秘書長黃惠宇博士
乳酸菌是醫界公認的「益生菌」，簡單來說就是「活的微生物」，可改善寄宿的如動物或人類腸內微生物相的平衡，並對宿主有正面的效益。
常常腹脹或腹痛？排便每天三次以上或每週少於三次？排便習慣改變或帶有黏液？如果有以上情形，別掉以輕心！因為那很可能是腸道年齡老化的先兆。腸道健不健康，可從排便作初步推測，健康者排便應是柔軟、沒太多臭味、及較淡的黃色。
身體75％的免疫組織幾乎都集中在腸道附近，因此維護腸道健康可降低過敏疾病的發生，並強化身體免疫系統。腸道內的菌叢有好有壞，細菌的平衡也會隨著年齡與飲食習慣改變而產生變化。因此要保持身體健康及青春活力，第一步就是要使自己擁有數量足夠的「益生菌」。益生菌成為腸道優勢菌相，就可以抑制有害菌的作用，並賦予腸道細胞破損處的修補能力及增強身體抵抗力。
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先創造好心情，才容易有好事情
你有沒有注意過，當你回憶起一個過去的事件，你的情緒就彷彿回到當時，重溫當時事件中的所有感受？例如你回憶起一個憂傷的過往，而再一次的重新感受到憂傷、有止不住的眼淚、彷彿落入黑暗深淵；回憶起一個勝利的時刻，會令你再一次覺得自己很有力量，困難可以解決，彷彿勝券在握操之在我。這件事的涵意很明顯：如果你想為自己創造一個更愉快的現在和未來，不要把焦點放在對過去的不愉快的思緒上。反之，集中焦點在正面的、愉快的時光，利用它們來加強現在，而真的從過去帶進你的現在一些那種愉快的感覺，而不要去回憶不愉快的事情。 別去嘗試一次做完這練習裡的所有項目。每天空出十五到二十分鐘去做，直到你體驗出會把愉快的情緒帶到你腦海的所有項目。就每一項而言，閉上你的眼睛，一邊回憶一邊想像當時的場景，感覺你自己在那兒，嗅到氣味，嘗到滋味，要栩栩如生的想像，細細品嘗每個愉快的片刻。然後讓那景象消褪，而感受那些愉快的情緒現在在你身上的效應。感覺那能量湧過你。想像你自己在未來也覺得一樣的好。 記起一個時候當：˙你被稱讚，因為一件工作做的很好˙你捧腹大笑˙你墜入情網˙你被某人深深感動˙一個美夢成真˙你享受一個美麗的日落˙每件事都恰恰合適˙你得到完全的滿足˙你贏了˙你真的欣賞某人˙你放縱自己˙你覺得解脫了˙你覺得與宇宙合一了˙你覺得被珍惜˙你享受一張溫暖的床及乾淨的被褥˙你逃學˙你有一個「恍然大悟」的經驗˙你被選中了˙你去按了次摩˙你不管別人怎麼想˙你被某樣東西深深吸引˙你與某人講和˙你克服了你的恐懼˙你悠閒的無所事事˙你很快樂˙你表現得很有勇氣˙有人安慰了你˙你覺得像個小孩般淘氣˙你發現你知道得很多 摘錄自：心靈探險-賽斯修練法，刷新記憶：之ㄧAnavi的筆記本：你常常被我稱讚，因為你部落格一直有進步：你總能讓我開懷大笑，因為你好可愛；我經常亂亂跟別人說我愛你，好假裝自己也被愛；我被你深深感動，因為你的用心；我深深覺察自己心想事成；我享受桌上的小盆栽；每個存在都有意義，都恰恰合適；我很容易滿足，信任生命；我創造雙贏共好；我真的欣賞你，因為你愈來愈清楚自己；我讓自己放縱的追求快樂；我存在創造性的喜悅當中；我感受到宇宙對我的護持；我活在愛的空氣裡；我每天有溫暖的床和乾淨的被褥；感謝老闆讓我偶爾翹班；我保持對生活高度覺察，不時恍然大悟；我創造自己被利用的機會；我不按摩，但維持運動習慣；我從來不管別人怎麼想，不顧一切的活著；我被你深深吸引，因為你愈來愈賽斯；我珍惜人與人相聚的緣分；我對克服恐懼這件事，每天都有一點進步；我最喜歡發呆睡覺的日子；我創造好心情，才容易有好事情；我是勇敢又強壯的女生；我接受自己的傷痕，願意讓別人安慰我；我是個愛玩的調皮小孩；鑽研賽斯書樂趣無窮，宇宙無限寬廣。圖片說明：基本上圖片與本文主題沒有直接關聯，所以不要問我他是誰，我不會回答這個問題。易霖ok 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(71)
