自慰的副作用
--------------------------------------------------------------------------------
這是一件認知上的問題，有些人從周圍的資訊傳遞給他錯誤的訊息，告訴他自慰
是骯髒的、丟臉的、不可告人的事，每當自慰完畢後，心裡總產生很強烈的罪惡
感，認為自己怎麼會做出這種事，可是到的下一次生理需求高漲時，又再次自
慰，也再一次產生更強烈的罪惡感。這樣的自慰行為不但對身體沒有幫助，而且
還對身心傷害非常大，當務之急，就是重新認識並建立自慰的正確觀念。
---------------沈溺在自慰的世界不可自拔------------------
有些熱血澎湃的年輕人，小腦袋瓜裡總是忍受不住自慰帶來的快感所呼喚，時時
刻刻惦念這銷魂蝕骨的感覺，只要一有時間就把小弟弟拖出來猛打，一天數次，
花了大半的心思及精神在這上面，完全影響了正常的生活作息，就像喝酒一樣，
適當的飲酒，有助於體內的循環，並且可以細細品味飲酒的樂趣，但是過量的酗
酒，不但破壞的對酒的味覺，且將會對身體造成無可禰補的遺憾。
大好的人生，卻因為過份沈迷於自慰的世界而變得生活秩序大亂，況且過度
的縱慾對健康殘害非常大，原本因為自慰所帶來的快感，會漸漸被疾病、空虛所
取代，這就失去了自慰原來的意義了，自慰是為了點綴我們生活的情趣，若是因
此而使我們的生活陷入混亂，那還不如不要的好。
---------------常常會想這方面的事---------------------
有些人容易受外界影響，尤其是像自慰這等這麼有趣的事，腦子裡總是想自慰時
高潮的感受，想著自慰時幻想的場景及人物，洗澡也想，走路也想，看書也想，
已經想到走火入魔的地步了，這樣子不僅打亂了原有的生活步調，也無法專心在
學業或工作上。
若是長期這樣下去，慾念在心中不停的擴大，萬一有一天調適不良，很有可能
會犯下無法禰補的錯誤，很多強姦犯都是因為心裡的調適出現異常才犯下大錯，
所以當你出現上述的情形，千萬得找個要好的朋友或心理醫生談一談，並且想辦
法分散注意力，從事其它有益身心的活動，再次強調，自慰只是生活的一小部
分，不是一大部分，更不是全部，切記啊！
---------------過度自慰造成身體的傷害-------------------
各位看倌可以發現文音內容一直強調自慰的副作用，希望每個人看了這之後，都
能充分享受自慰帶來的樂趣，也能避免因錯誤的自慰觀念及行為而產生不良的影
響。而過度的自慰容易造成心裡的偏差外，對身體傷害也是非常大，除了前面所
提的會造成腎虧外，時間一久也會引起肝臟機能的障礙，病痛將如影隨形伴隨在
左右，會出現如足膝酸軟、口乾舌燥、腰酸背痛、時常失眠、早洩、陽痿 . . . 等
等一種或數種症狀。
萬一出現這些症狀時，也不必太驚慌。首先停止一切性的活動，當然包括自
慰，然後到醫院就診，是看中醫而不是看西醫，因為西醫沒有腎虧這個名詞，所
以沒辦法治療，在治療期間千萬得禁慾，不然的話就如同大水缸補水，如果水缸
下方破個洞，上面再怎麼補都會從下面慢慢漏光。等到腎臟機能復原後，再恢復
性活動，不過一切以重質不重量，省吃儉用為原則。
-------------不潔的自慰方式導致尿道發炎-----------------
有些人喜歡用特別的方式自慰，包括使用不乾淨的東西自慰或是用東西伸進
尿道裡，這些行為很容易引起尿道發炎，進而引發更嚴重的泌尿系統疾病。所以
當你發現小便會有疼痛感，尿道孔紅腫，或是小便出現血絲，就必須採取相關的
應變措施。
如果只有單純的尿道發炎引起的小便疼痛感，可以利用一些利尿的物品來增加
排尿的次數，因為尿液有抑制發炎的作用，利用人體本身的自愈能力使的尿道發
炎的現象復原。這時最簡單也方便的就是利用身邊現有的食物，有些食物有利尿
的效果，像是在夏天，最好的利尿食品就是西瓜，不僅利尿還可以清暑氣。其它
時節可以用冬瓜湯、麥茶、來替代。有人問：可以喝啤酒嗎？每次喝啤酒總是一
直跑廁所。最好不要用啤酒，喝啤酒雖然會幫助利尿，但啤酒帶有濕氣，有時反
而會使的發炎情況更為嚴重。
當你發現尿道出口紅腫疼痛以及小便帶有血絲時，這時可能除了尿道發炎還兼
有其它細菌感染或是尿道破損，並且嚴重影響小便時，就應該馬上就醫，請醫生
做詳細的診斷，千萬不要覺得不好意思而延誤就醫的時間，以免拖延太久而又併
發其它症狀，到時就後悔莫及了。
---------------自慰與腦神經衰弱的關係-------------------
腦神經衰弱是一件非常麻煩且痛苦的事，不但影響正常的記憶能力及思考能力，
更困擾人的是患有腦神經衰弱的人通常不容易入睡，每次睡前總是要翻來覆去折
騰一番才能入睡，這種精神以及肉體上的痛苦非親身體驗是不能瞭解的。
患有精神衰的原因有很多，其中縱慾過度與用腦過量是佔大多數的部分，縱
慾過度會影響腎臟機能的衰退。根據中醫的理論，腦腎同源，當腎臟機能減退到
一定程度時，就會影響大腦正常的活動，而出現機能亢奮的現象，形成腦神經衰
弱的症狀。
當你發現記憶能力突然減退很多，或是腦袋總是一直在想東西，一段歌詞、一
個影像、一件往事等，一直重複無法停止下來，連睡覺的時候也是這樣，那麼恭
喜你，得到難纏且痛苦但是不會死人的神經衰弱症，不過也不必過份擔心，只要
找醫生去做檢查治療，這個疾病是可以根治的。
-------------------自慰會導致腰酸背痛---------------------
縱慾過度引起的腎虧除了會造成神經衰弱外，另一個惱人困擾的症狀就是腳酸、
腰酸、背痛。腎臟在人體的部位正是在肚擠與腰的中間，所以當腎臟出現問題時
最先反映在人體的部位就是腰，大部分的腰酸背痛有百分之六十都是腎虧影響
的，百分之三十是跌打損傷造成的，另外的百分之十則是其它因素形成的，所以
當你容易出現腳酸，且不耐久站，或是腰、背隱隱作痛時，首先就要判斷是不是
腎虧造成的。
腎虧造成的腰酸背痛是跟生活起居有很大的關係，當你充分休息精神狀態良好
時，腰酸的症狀會減輕甚至消失。而在體力透支身體疲憊時，腰酸的症狀就會加
劇。跌打損傷的腰痛，成因是瘀血阻塞經絡，所以酸痛則會持續不斷，不會有減
輕的現象，可以由此點來判斷造成腰酸的原因。
如何改善自慰的副作用
在自慰之前，首先必須建立正確的觀念，才不致對心裡產生不良的影響，自慰其
實就是人類正常的生理行為，就像大腸和膀胱，當這兩個器官裝不下時就要排
掉，喉嚨感覺有痰時要把它吐掉，有鼻涕時要把它擤掉。當我們慾望高漲而沒有
管道發洩時，自己做手工把它排掉，這是天經地義的事，絕大多數的人都是用這
種方式來解決的，既然如此，還有什麼好可恥、不好意思的，這還不是受到那些
自命清高的人士的影響，在那大談道德或宗教的狗屁規矩，誤導的許多人的觀
念，認為自慰是有違社會風氣。
這完全是他們要裝聖賢，不用理他們，也不信他們私底下都不自慰，這個章節
是要幫大家建立一個正確的觀念，自慰是人體正常的行為活動，適時的自慰有助
於抒發身心累積的慾望，並且促進新陳代謝，增加生活情趣，並能從自慰過程中
學習性技巧，有助於婚後的兩性生活。有了這層認識後，以後自慰再也不用問心
有愧了。
--------------自慰後的保養---------------
有時自慰過後會出現生理上的不適，例如射精完後會覺的小便不順暢，或是小
便時覺得尿道有輕微的疼痛，這種情形大多是因為自慰時間過長，海綿體充血的
時間過久，造成陰莖相關肌肉的疲勞所致，只要休息一段時間這種現象便會自動
痊癒，或者是可以喝一些幫助利尿的飲料，例如西瓜汁、冬瓜汁、啤酒等來改善
排尿不順暢的情形。
另一種情形是自慰過程摩擦太過激烈，輕微者可能在洗澡時對肥皂有刺痛的感
覺，那表示陰莖外皮已經有肉眼看不見的破皮，比較嚴重者甚至可以看見傷口，
這時應以普通傷口處理，擦些面速力達母之類的藥膏，並且保持陰莖的乾爽，在
傷口還沒痊癒前避免再次自慰或其它的性活動，以免感染到其它的病毒，導致更
嚴重的傷害。
平時的飲食中，多食用蓮子、芡實、山藥等，對延長射精時間有相當幫助。食
用桑椹、黑豆、黑芝麻、以及其它黑色的穀類對腎臟機能恢復有保養的作用，還
有預防白頭髮的功效，這些食物在生活周遭可以很輕易的取得，花點心思把它融
入生活的飲食菜單中，相信在無形中對你的性生活提供不小的貢獻。
------------------多從事戶外活動---------------
想要保有高品質的自慰，就必須擁有健康的身體和強健的體魄才能達成，若是一
天到晚身體虛弱、體力不繼，這樣子的自慰過程一定是草草結束，自慰過後渾身
疲憊，做什麼都提不起勁，結果是更多的疾病和痛楚纏身。
多從事戶外活動不僅有助培養強健的體魄，還可以分散過度專注於自慰這檔事
上，例如登山活動、釣魚、游泳、露營、打球等，多嘗試不同的活動，體驗不同
的樂趣，才不會被一特定的感覺束縛住，而無法自拔，總之養成固定的休閒活
動，對身體健康和培養健全的人格有相當大的幫助，也才能享受自慰帶來的樂
趣。
-------------培養自己的興趣-----------------------
除了參加上述的活動外，另外可以培養自己的興趣專長，像是調酒、園藝、中
醫、電腦、跳舞、音樂、運動等等，藉由學習的過程中所投入的心思來分散自慰
的注意力，順便可以學的一技之長，平時可以打發時間，培養自信，需要時又可
以作為轉職的本錢。
當某人陷入經常性自慰的情境而無法自拔時，分散注意力是最容易改善上述的
狀況，參與活動、培養興趣、忘情工作都是很好的方法。總而言之，想要有良好
的自慰品質，就必須控制自慰次數的量，而提高自慰快感的質。所以學習控制自
慰次數的方法就與學習自慰的技巧同等重要了
--------------自慰造成的早洩與陽痿的治療方法---------------
再次強調，千萬不要相信射精對腎臟沒有影響，每射一次精就會增加腎臟的負
擔，若是讓腎臟長期處於疲憊的狀態時，那麼腎臟就會出現虧損而產生一些病
症，當虧損到達某一程度時，就會出現男人最不想得到的症狀-早洩及陽痿。
雖然不會對生命造成任何的影響，但是肉體上的缺憾以及精神上所承擔的壓
力，身心所成受的痛苦實非正常人所能瞭解，平時就要好好照顧你的腎臟，不要
等到真的腎虧後才在那裡懊惱悔恨。
偶而的早洩或是陽痿，有可能是因為身體太過疲勞或是心情太過緊張導致，
這些情形造成的陽痿及早洩只要充分的休息以及心情適當的調適後，就會恢復正
常。如果是長期出現早洩及陽痿的症狀，這就是腎臟出現虧損的實質器官病變，
這時就必須趕快就醫。
那麼就竟是應該看中醫還是看西醫呢？依筆者的建議是去看中醫，因為西醫沒
有腎虧這個名詞，也沒有相關的門診，這種病況大都被歸納為心理因素或海綿體
充血出現異常，沒有直接對腎臟進行調養，所以相對的對治療效果沒有那麼的明
顯。
而中醫早在幾千年前及做過無數的臨床試驗，歸納出腎虧對人體機能的影響，
並有一套相當完整的治療方法，只要透過正規的治療，除了陽痿及早洩的情形能
改善，其他的病症像腰酸背痛、口乾舌燥、神經衰弱、失眠等都能因為腎臟機能
的恢復而消失，恢復你往日的雄風指日可待。
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這是一件認知上的問題，有些人從周圍的資訊傳遞給他錯誤的訊息，告訴他自慰
是骯髒的、丟臉的、不可告人的事，每當自慰完畢後，心裡總產生很強烈的罪惡
感，認為自己怎麼會做出這種事，可是到的下一次生理需求高漲時，又再次自
慰，也再一次產生更強烈的罪惡感。這樣的自慰行為不但對身體沒有幫助，而且
還對身心傷害非常大，當務之急，就是重新認識並建立自慰的正確觀念。
---------------沈溺在自慰的世界不可自拔------------------
有些熱血澎湃的年輕人，小腦袋瓜裡總是忍受不住自慰帶來的快感所呼喚，時時
刻刻惦念這銷魂蝕骨的感覺，只要一有時間就把小弟弟拖出來猛打，一天數次，
花了大半的心思及精神在這上面，完全影響了正常的生活作息，就像喝酒一樣，
適當的飲酒，有助於體內的循環，並且可以細細品味飲酒的樂趣，但是過量的酗
酒，不但破壞的對酒的味覺，且將會對身體造成無可禰補的遺憾。
大好的人生，卻因為過份沈迷於自慰的世界而變得生活秩序大亂，況且過度
的縱慾對健康殘害非常大，原本因為自慰所帶來的快感，會漸漸被疾病、空虛所
取代，這就失去了自慰原來的意義了，自慰是為了點綴我們生活的情趣，若是因
此而使我們的生活陷入混亂，那還不如不要的好。
---------------常常會想這方面的事---------------------
有些人容易受外界影響，尤其是像自慰這等這麼有趣的事，腦子裡總是想自慰時
高潮的感受，想著自慰時幻想的場景及人物，洗澡也想，走路也想，看書也想，
已經想到走火入魔的地步了，這樣子不僅打亂了原有的生活步調，也無法專心在
學業或工作上。
若是長期這樣下去，慾念在心中不停的擴大，萬一有一天調適不良，很有可能
會犯下無法禰補的錯誤，很多強姦犯都是因為心裡的調適出現異常才犯下大錯，
所以當你出現上述的情形，千萬得找個要好的朋友或心理醫生談一談，並且想辦
法分散注意力，從事其它有益身心的活動，再次強調，自慰只是生活的一小部
分，不是一大部分，更不是全部，切記啊！
---------------過度自慰造成身體的傷害-------------------
各位看倌可以發現文音內容一直強調自慰的副作用，希望每個人看了這之後，都
能充分享受自慰帶來的樂趣，也能避免因錯誤的自慰觀念及行為而產生不良的影
響。而過度的自慰容易造成心裡的偏差外，對身體傷害也是非常大，除了前面所
提的會造成腎虧外，時間一久也會引起肝臟機能的障礙，病痛將如影隨形伴隨在
左右，會出現如足膝酸軟、口乾舌燥、腰酸背痛、時常失眠、早洩、陽痿 . . . 等
等一種或數種症狀。
萬一出現這些症狀時，也不必太驚慌。首先停止一切性的活動，當然包括自
慰，然後到醫院就診，是看中醫而不是看西醫，因為西醫沒有腎虧這個名詞，所
以沒辦法治療，在治療期間千萬得禁慾，不然的話就如同大水缸補水，如果水缸
下方破個洞，上面再怎麼補都會從下面慢慢漏光。等到腎臟機能復原後，再恢復
性活動，不過一切以重質不重量，省吃儉用為原則。
-------------不潔的自慰方式導致尿道發炎-----------------
有些人喜歡用特別的方式自慰，包括使用不乾淨的東西自慰或是用東西伸進
尿道裡，這些行為很容易引起尿道發炎，進而引發更嚴重的泌尿系統疾病。所以
當你發現小便會有疼痛感，尿道孔紅腫，或是小便出現血絲，就必須採取相關的
應變措施。
如果只有單純的尿道發炎引起的小便疼痛感，可以利用一些利尿的物品來增加
排尿的次數，因為尿液有抑制發炎的作用，利用人體本身的自愈能力使的尿道發
炎的現象復原。這時最簡單也方便的就是利用身邊現有的食物，有些食物有利尿
的效果，像是在夏天，最好的利尿食品就是西瓜，不僅利尿還可以清暑氣。其它
時節可以用冬瓜湯、麥茶、來替代。有人問：可以喝啤酒嗎？每次喝啤酒總是一
直跑廁所。最好不要用啤酒，喝啤酒雖然會幫助利尿，但啤酒帶有濕氣，有時反
而會使的發炎情況更為嚴重。
當你發現尿道出口紅腫疼痛以及小便帶有血絲時，這時可能除了尿道發炎還兼
有其它細菌感染或是尿道破損，並且嚴重影響小便時，就應該馬上就醫，請醫生
做詳細的診斷，千萬不要覺得不好意思而延誤就醫的時間，以免拖延太久而又併
發其它症狀，到時就後悔莫及了。
---------------自慰與腦神經衰弱的關係-------------------
腦神經衰弱是一件非常麻煩且痛苦的事，不但影響正常的記憶能力及思考能力，
更困擾人的是患有腦神經衰弱的人通常不容易入睡，每次睡前總是要翻來覆去折
騰一番才能入睡，這種精神以及肉體上的痛苦非親身體驗是不能瞭解的。
患有精神衰的原因有很多，其中縱慾過度與用腦過量是佔大多數的部分，縱
慾過度會影響腎臟機能的衰退。根據中醫的理論，腦腎同源，當腎臟機能減退到
一定程度時，就會影響大腦正常的活動，而出現機能亢奮的現象，形成腦神經衰
弱的症狀。
當你發現記憶能力突然減退很多，或是腦袋總是一直在想東西，一段歌詞、一
個影像、一件往事等，一直重複無法停止下來，連睡覺的時候也是這樣，那麼恭
喜你，得到難纏且痛苦但是不會死人的神經衰弱症，不過也不必過份擔心，只要
找醫生去做檢查治療，這個疾病是可以根治的。
-------------------自慰會導致腰酸背痛---------------------
縱慾過度引起的腎虧除了會造成神經衰弱外，另一個惱人困擾的症狀就是腳酸、
腰酸、背痛。腎臟在人體的部位正是在肚擠與腰的中間，所以當腎臟出現問題時
最先反映在人體的部位就是腰，大部分的腰酸背痛有百分之六十都是腎虧影響
的，百分之三十是跌打損傷造成的，另外的百分之十則是其它因素形成的，所以
當你容易出現腳酸，且不耐久站，或是腰、背隱隱作痛時，首先就要判斷是不是
腎虧造成的。
腎虧造成的腰酸背痛是跟生活起居有很大的關係，當你充分休息精神狀態良好
時，腰酸的症狀會減輕甚至消失。而在體力透支身體疲憊時，腰酸的症狀就會加
劇。跌打損傷的腰痛，成因是瘀血阻塞經絡，所以酸痛則會持續不斷，不會有減
輕的現象，可以由此點來判斷造成腰酸的原因。
如何改善自慰的副作用
在自慰之前，首先必須建立正確的觀念，才不致對心裡產生不良的影響，自慰其
實就是人類正常的生理行為，就像大腸和膀胱，當這兩個器官裝不下時就要排
掉，喉嚨感覺有痰時要把它吐掉，有鼻涕時要把它擤掉。當我們慾望高漲而沒有
管道發洩時，自己做手工把它排掉，這是天經地義的事，絕大多數的人都是用這
種方式來解決的，既然如此，還有什麼好可恥、不好意思的，這還不是受到那些
自命清高的人士的影響，在那大談道德或宗教的狗屁規矩，誤導的許多人的觀
念，認為自慰是有違社會風氣。
這完全是他們要裝聖賢，不用理他們，也不信他們私底下都不自慰，這個章節
是要幫大家建立一個正確的觀念，自慰是人體正常的行為活動，適時的自慰有助
於抒發身心累積的慾望，並且促進新陳代謝，增加生活情趣，並能從自慰過程中
學習性技巧，有助於婚後的兩性生活。有了這層認識後，以後自慰再也不用問心
有愧了。
--------------自慰後的保養---------------
有時自慰過後會出現生理上的不適，例如射精完後會覺的小便不順暢，或是小
便時覺得尿道有輕微的疼痛，這種情形大多是因為自慰時間過長，海綿體充血的
時間過久，造成陰莖相關肌肉的疲勞所致，只要休息一段時間這種現象便會自動
痊癒，或者是可以喝一些幫助利尿的飲料，例如西瓜汁、冬瓜汁、啤酒等來改善
排尿不順暢的情形。
另一種情形是自慰過程摩擦太過激烈，輕微者可能在洗澡時對肥皂有刺痛的感
覺，那表示陰莖外皮已經有肉眼看不見的破皮，比較嚴重者甚至可以看見傷口，
這時應以普通傷口處理，擦些面速力達母之類的藥膏，並且保持陰莖的乾爽，在
傷口還沒痊癒前避免再次自慰或其它的性活動，以免感染到其它的病毒，導致更
嚴重的傷害。
平時的飲食中，多食用蓮子、芡實、山藥等，對延長射精時間有相當幫助。食
用桑椹、黑豆、黑芝麻、以及其它黑色的穀類對腎臟機能恢復有保養的作用，還
有預防白頭髮的功效，這些食物在生活周遭可以很輕易的取得，花點心思把它融
入生活的飲食菜單中，相信在無形中對你的性生活提供不小的貢獻。
------------------多從事戶外活動---------------
想要保有高品質的自慰，就必須擁有健康的身體和強健的體魄才能達成，若是一
天到晚身體虛弱、體力不繼，這樣子的自慰過程一定是草草結束，自慰過後渾身
疲憊，做什麼都提不起勁，結果是更多的疾病和痛楚纏身。
多從事戶外活動不僅有助培養強健的體魄，還可以分散過度專注於自慰這檔事
上，例如登山活動、釣魚、游泳、露營、打球等，多嘗試不同的活動，體驗不同
的樂趣，才不會被一特定的感覺束縛住，而無法自拔，總之養成固定的休閒活
動，對身體健康和培養健全的人格有相當大的幫助，也才能享受自慰帶來的樂
趣。
-------------培養自己的興趣-----------------------
除了參加上述的活動外，另外可以培養自己的興趣專長，像是調酒、園藝、中
醫、電腦、跳舞、音樂、運動等等，藉由學習的過程中所投入的心思來分散自慰
的注意力，順便可以學的一技之長，平時可以打發時間，培養自信，需要時又可
以作為轉職的本錢。
當某人陷入經常性自慰的情境而無法自拔時，分散注意力是最容易改善上述的
狀況，參與活動、培養興趣、忘情工作都是很好的方法。總而言之，想要有良好
的自慰品質，就必須控制自慰次數的量，而提高自慰快感的質。所以學習控制自
慰次數的方法就與學習自慰的技巧同等重要了
--------------自慰造成的早洩與陽痿的治療方法---------------
再次強調，千萬不要相信射精對腎臟沒有影響，每射一次精就會增加腎臟的負
擔，若是讓腎臟長期處於疲憊的狀態時，那麼腎臟就會出現虧損而產生一些病
症，當虧損到達某一程度時，就會出現男人最不想得到的症狀-早洩及陽痿。
雖然不會對生命造成任何的影響，但是肉體上的缺憾以及精神上所承擔的壓
力，身心所成受的痛苦實非正常人所能瞭解，平時就要好好照顧你的腎臟，不要
等到真的腎虧後才在那裡懊惱悔恨。
偶而的早洩或是陽痿，有可能是因為身體太過疲勞或是心情太過緊張導致，
這些情形造成的陽痿及早洩只要充分的休息以及心情適當的調適後，就會恢復正
常。如果是長期出現早洩及陽痿的症狀，這就是腎臟出現虧損的實質器官病變，
這時就必須趕快就醫。
那麼就竟是應該看中醫還是看西醫呢？依筆者的建議是去看中醫，因為西醫沒
有腎虧這個名詞，也沒有相關的門診，這種病況大都被歸納為心理因素或海綿體
充血出現異常，沒有直接對腎臟進行調養，所以相對的對治療效果沒有那麼的明
顯。
而中醫早在幾千年前及做過無數的臨床試驗，歸納出腎虧對人體機能的影響，
並有一套相當完整的治療方法，只要透過正規的治療，除了陽痿及早洩的情形能
改善，其他的病症像腰酸背痛、口乾舌燥、神經衰弱、失眠等都能因為腎臟機能
的恢復而消失，恢復你往日的雄風指日可待。
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